冬天适合进补，家长在给孩子进补的时候，就要学会合理搭配，不要让孩子吃的内热积食、上下不通，学会利用食物来调理孩子的身体、增强抵抗力。

俗话说“冬喝水果汤，孩子抵抗强”，冬天的水果种类还是挺多的，营养也很丰富，但是大多数水果都是寒凉性，孩子直接吃凉的不合适，所以，冬天可以用水果来做汤，可以减少寒凉性，而且口感好，也有不错的调养效果，今天给大家推荐3碗水果汤，增强免疫力，家长可以给孩子多安排哦！

一、雪梨无花果鸡汤

食材准备：雪梨1个，无花果5个，红枣3个，鲜鸡肉 500g

具体做法：

1、准备食材：雪梨清洗干净后去核切块，鸡肉焯水用温水洗干净备用

2、将所有的食材放入电饭锅锅里，加入600ml清水，按煲汤模式即可，最后可以加点也可以不加，根据自己的口味哦。

二、杨桃瘦肉汤

食材准备：杨桃，陈皮，猪肉，枸杞，姜

具体做法：

1、准备食材：瘦肉加姜片焯水，焯完洗净浮沫；杨桃拿盐搓洗外皮，削掉边边，切成片去核

2、全部食材放进炖锅内，加入适量清水，炖煮1.5h，出锅前加入适量盐调味即可。杨桃虽好吃，但不能过量食用哦！

三、苹果雪梨干排骨汤

食材准备：苹果，无花果，雪梨干，胡萝卜，海底椰，猪骨，姜

具体做法：

1、猪骨加姜片、料酒冷水下锅，焯水捞出后，用温水淘洗干净备用，苹果、胡萝卜切块备用

2、把所有食材放锅里，加入适量的清水，煲1个半小时，最后加点盐即可，清甜润喉，非常好喝。

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