云手-杨丽太极拳知识大全

云手动作中，两掌在身体前方或侧面以平圆（即平云掌）或立圆（即立云掌）的方式循环运转。

【陈式云手】特点在于两掌以弧形轨迹在体前上下、前后交错画圆。动作中需旋膀转腕，掌心在外侧进行翻转运动。

【杨式云手】则表现为两掌以弧形路线在体前上下交叉画圆。练习时，两臂需保持松沉状态，避免僵硬，以腰部的转动带动手臂的运动；同时，两掌通过内外旋转翻腕，高度不超过眼睛，也不低于腹部。