两个人想保持长久的舒适关系，靠的是共性和吸引，绝不是一味的付出，道德式的自我感动。分手后的情侣想要复合也是一样的道理。

想复合，就不能靠卑微的纠缠和自我感动的付出。人与人之间本质上还是价值交换，你没有吸引对方的价值，那么不管你说什么，对方都不会认可。

如果你想要跟对方复合，就要明白：前任会因为什么跟你复合！

两个人能否走到复合，一般有两个因素：

一个是外部驱动力；

一个是内部驱动力；

前者决定你们能否复合的客观因素，比如：父母反对、物质、异地等一些客观现实的原因；后者是决定你们两个人的本质问题能不能解决，比如：两个人的相处模式是否合适、有没有找到好的沟通方式，两个人的需求是否可以满足、两个人的人生规划是否一致等等。

那么两个方面哪一个因素会占更大的比重呢？

有研究显示，外部驱动力对亲密关系的影响只占30%，内部驱动力对亲密关系的影响却占70%。一般来说只要内部驱动力足够，外部的驱动就不再是难题。

可能有人会说，我们之间分手就是因为父母不同意，但是我们之间还是相爱的。

其实这种想法本身就是就不对，对方所说的“父母不同意”“异地”等原因导致的分手，都是一些表面的原因。

只是一些外部的原因加上内部的原因，所有的因素综合起来才导致你们之间的关系发生变化。

回想一下，你们曾经的相处中，有没有存在一些争吵和矛盾，你们是怎么处理的，会不会是一次次的矛盾导致负面情绪积累，慢慢的你们之间的感情已经发生变化。

你们两个人的内部就已经出现了问题，只是还因为一些其他的因素，两个人一直在苦苦支撑。这时候外部的因素又出现，在双重压力之下，对方也已经坚持不下去了，于是提出分手。所以你会觉得“父母反对”是你们分手的原因。

其实不是，外部因素只是压死骆驼的一根稻草，不是你们分手的真正的原因。

所以想要和好就一定要抓住“内部驱动力”，让对方有动力愿意跟你复合。

影响内部驱动力的因素有哪些呢？

1、你跟对方的需求是否匹配？

2、你们能否找到良好的沟通方式？

第一点、你跟对方的需求是否匹配？

每个人在感情中都有不同的情感需求，并且每个人的感情经历也不同，表达感情的方式也有所不同。

但是，如果你想要维持一段关系，那么就要以满足“对方的需求”为前提。

想要满足对方的需求，首先就要明白，你的伴侣的需求是什么？你能为对方提供什么?你自己有哪些需求呢？你的需求能否满足对方的需求？

比如：

l如果ta是一个内心有些自卑，需要被鼓励和认可的人，那么当你一直打压对方的时候，ta就会觉得不开心，想离开；

l如果ta是在一个原生家庭不好，没有被很多人爱的环境中长大，那么你没有给对方足够的爱和依赖，对方可能就会想分手；

l如果ta是一个需要自己独立的空间，想要一点边界的人，那么你一直粘着对方，ta就会觉得自己很累；

其实每个人都有自己的情感需求，也有不同的表达感情的方式，你们之间出现争吵，并不是你们之间真的不合适，可能只是你们没有找到合适的相处方式，需求不对等，导致供需错位。

l如果对方想要获得你的认可和尊重，那么你就尝试开始夸赞对方，不必吝啬自己的赞美；

l如果对方需要别人为自己提供足够的情绪价值，那么我们就要开始尝试为对方提供情绪价值；

l如果对方想要一些自由的空间，不想被人管着，那么你可以学会给对方一些自由，保持适当的边界感；

l如果对方想要一些仪式感的，喜欢这种表达感情的方式，那么你可以尝试为对方做一些有仪式感的事情；

l如果对方想要跟你有更多的肢体接触，想通过这种方式展示自己的感情，那么你就可以试着跟对方拥抱，多一些身体接触。

当对方的需求，能够被满足的时候，你们之间达成了一种供需的对等，那么对方就会对你们的感情重新充满动力。

第二点：你们能否找到良好的沟通方式？

很多情侣不会沟通，明明已经出现问题，但是根本不知道如何解决问题。平时看起来很好的两个人，但是一遇到问题要么吵个不停，谁也不退让，要么始终回避沟通，用沉默应对。

绝大多数的人在面对冲突的时候会用这两种模式：

1、冷处理：就是冷暴力，一直在回避问题，冷战，谁都不去处理和解决；

2、热处理：就是两个人谁也不退让，吵得热火朝天，甚至说出一些伤害彼此的话。

其实不管是“歇斯底里”的吵架，还是“一声不吭”的回避，这两种方式都会影响这段关系，甚至还会加深两个人之间的矛盾。

这两种处理感情的方式会触碰你们的痛处，让你们产生大量的负面情绪，还会造成那一愈合的伤害。

其实这种伤害叫做“关系创伤”，它是一种情感的伤口，如果不去治愈它，它就会一直存在，直到下一次你们之间产生亲密互动的时候，这段关系都会被影响，让你对你们的感情产生怀疑。

那么情侣之间应该如何沟通，才可以安抚对方的情绪，缓和两个人之间的关系？

简单来说就是不要情绪对方对抗，要情绪共振。

l情绪对抗是：否定对方的情绪+给出建议；

比如:对方跟你抱怨自己的工作很累，领导一直在找事，这时候你说：“不要抱怨了，没用，（否定情绪）谁的工作容易呀，大家都一样，把自己的工作做好了，领导还会找你的事？（给出建议）”

l情绪共振是：表达关心+共情对方+询问对方的需求

比如：对方跟你抱怨自己的工作累，这时候你可以直接说：“最近是不是工作很累？（表达关心）辛苦了，一直都在努力工作（共情对方），要不然休息一下，或者带你出去旅游放松一下。（询问需求）”

下面的这句话给人的感觉就是，很舒服，因为情绪被别人看到了，也被理解了。对方已经得到了该有的尊重，你们之间是同一个立场，还站在同一面，而不是对立面。

要明白，沟通不是要对方强行的接受你的观点，而是互相理解和支持。你适当的退后一步，跟对方一起共情，你们之间的关系反而会发生一些变化。

所以积极的跟对方沟通，冷静的处理你们之间的问题，反而有利于两个人的关系。但是而冷战和对抗只会把两个人推的越老越远。

当两个人愿意沟通，积极处理问题的时候，内部驱动力就已经形成了。你们之间的内部驱动力越高，说明你们之间复合的可能性越高。

复合的驱动力找到了，但是很多人反而更焦虑了，因为只知道理论，但是并不知道如何去做。

很多人在复合是一直很焦虑，本质原因还是不清楚自己的所处的位置，对于未来的路根本就知道怎么走。

当你明白复合的内在逻辑，就不会再对复合之路感到焦虑。一般复合要经历的4个阶段：距离期——空白期——思考期——怀念期。

1、距离期

刚分手时，两个人的关系会比较僵，可能都需要冷静一段时间，去梳理自己的情绪。

这个时间段就是距离期。

想复合的一方可能会做出一些极端的事情，一直在试图跟对方复合。但是被复合的一方可能会很抗拒，会一直在试图回避，想要挣脱对方的控制。

其实这个阶段的两个人都容易情绪激动，说出或者做出一些情极端的事情很常见。一方在努力的挣脱，一方在努力的想复合，结果谁都没能如愿。

距离期两个人都有负面情绪，所以最好的先保持一定的距离，冷静一段时间，不要让自己一直处于紧绷的状态。先解决情绪再解决问题。

2、空白期

空白期就是两个人一直在极限拉扯。拉扯的时间不确定，每一对情侣都有自己的时间，主要看两个人分手的真正原因和分手后的处理方式。

空白期跟距离期的区别就是，空白期，两个人会更加的冷静，不再想之前距离期那么冷淡和抗拒，相对来说比较理智。

比如：

对方已经把你从黑名单中拉出来了；

开始愿意回复你的消息；

不再对你态度强硬；

……

这些举动都说明对方已经转变对你的态度，慢慢从距离期转变为空白期。

在这期间，被复合的人可能会出现情绪反复的情况，因为ta自己也很纠结，一方面是多年的感情，很难割舍；一方面是看不见未来的感情，失望透顶。

l理智上，告诉你自己两个人的感情已经没有未来，根本就没有联系的必要，放手才是最好的选择，现在就应该彻底的放下，断得干干净净，不要再对这段感情抱有幻想。

l感性上，ta又会忍住的想起你的好，那些美好的回忆，和曾经的过往都是不挣的事实，加上你又开始改变自己，所以对方在内心也会开始动摇，是不是要给你一次机会，。

当理性和感性不断的打架时，对方就会开始出现忽冷忽热的状态，对你的态度一天一个样子。

有时候理性占据高位，就会开始冷淡你，想要彻底跟你分开；有时候感性占据高位，内心有诸多的不甘心，就会忍不住想关心你。

3、思考期

两个人一旦开始进入思考期，就说明对方已经开始重新思考你们之间的关系。

思考期是什么状态呢？简单来说就是开始回归理智，愿意冷静的思考两个人之间的关系，并且理性大于感性的部分。

有些人可能会觉得是不是这样就很难复合了，或者对方已经下定决心了。

其实并不是这样的，对方的内心依旧会挣扎和纠结，只是会更加客观的看待两个人之间的问题。不会像空白期那样，因为贪念你们之间的感情，一直放不下。

所以这段时间对方也不会直接给你一个准确的答案，因为ta也在权衡自己的选择。

对方此时的心理大概是：我们可能会一直陪伴彼此，但是绝不会因为你曾经的好而轻易的复合。

为什么呢？

因为人都是趋利避害的，谁都不想受伤，不想付出感情得不到回报，对方感觉不到你们的感情有希望之前，绝对不可能轻易回头。

这种情况应该怎么做呢？

就是不暴露自己的需求，同时改变自己。你不需要一直跟对方强调你已经做出了改变，只需要展示给对方看就好，用平和的心态跟对方沟通。

这时候对方可能不回应你或者故意转移话题，这些都不要在意，对方只是因为不信任你，还对你持有怀疑的态度，你只需要做自己就好。

当你的行动足够打动对方的时候，ta自然会改变对你的态度。

任何情况下都要以“稳”为主，不要因为对方的行为而患得患失。

4、怀念期

从思考期到怀念期有一个很明显的特征就是：对方的态度有所缓和，并不像之前那么的冷淡和回避，对方开始关心你，想了解你的生活。

这就是分手之后的怀念期。这个时期对方因为想起曾经的很多美好回忆，所以会有想跟你重新复合的想法。

对方的态度有点暧昧，但是这个“暧昧“并不代表对方就真的愿意跟你在一起，只是因为曾经的美好回忆的滤镜而已。

这种美好就像是镜中花水中月，有一点虚假，因为绝大多数都是依靠想象，而不是真实的存在。

对方怀念的也只是曾经的好，两个人那些美好的回忆，以及曾经无比契合的感觉。

这个阶段你跟对方表达自己的情感，对方也不太会抗拒，因为对方的内心也有同样的需求。

但是这不代表你就可以明确的跟对方提出复合，或者表达自己的需求感。因为对方内心还有一丝担忧，也在试探你。

对方犹豫不是说不喜欢你了，而是不知道这份感情会不会再次发生变动，ta也在不断的验证自己的判断。

你不需要一直要对方迅速给你一个答案，只需要做好自己的事情，帮助对方建立信心就好。

这时候可以跟对方说一些鼓励的话，但是不是直接表达需求的话，给对方一个舒适的表达空间，让对方愿意相信你。

等对方真的认真思考过，觉得很信任你的时候，就会重新回到你的身边。

对方态度发生转变的标志是什么呢？愿意主动跟你沟通，并积极展开话题；主动给你的朋友圈点赞、评论；愿意跟你见面，跟你外出。

可能ta没有明确的表达对你的喜欢，但是对方的行动已经很明确的表示，这时候你就可以跟对方直接表达。

当然，这些事情都是需要大家有一个循序渐进的过程，由浅入深的表达自己的改变，复联初期联系比较薄弱、聊天频次也少，这个时候你贸然表达自己的需求是不合适的，但是等到中后期关系逐渐缓和就可以了。

在爱情的旅程中，复合并不是一件容易的事情。纠缠前任、分手后的情感失落和痛苦，都是我们需要面对的挑战。然而，通过理性思考和积极行动，实现复合并不是不可能。

重返爱的新旅程需要我们共同努力，学会倾听和包容，改变错误模式，相互支持和激励，宽容和包容，建立新的信任和安全感。在这个新的旅程中，我们可以共同成长和进步，创造一个更加美好的未来。