分手后很多人执着于寻找和好的技巧，却忽视了自己的心态问题。其实，挽留的技巧有很多种，你用这种方式可以挽留，另一种方式也可以，所以你可以看到，很多教大家复合的文章的内容不一样。因为挽留的技巧是多变的，就像是同一刀数学题可以有无数种解法一样。那么为什么有的人学了很多种复合的技巧，却没什么用呢？问题的关键可能是你的心态不对。
我见过很多人，在求和的过程中心态崩溃，一退再退，最终导致着关系的失败，明明一开始下定决心要保持自己的框架，高位和好，但是看见前任身边出现其他异性之后，又开始苦苦挽留，乞求前任只要回到自己身边什么都愿意做。最终不仅没有复合，还丧失了尊严。
有人曾经做过一个调查，很多商家会将同一种商品标上不同的价格出售，结果发现最畅销的并不是标价最便宜的那一款。因为很多人认为那些过分廉价的商品是有问题有瑕疵的。所以，你想和前任和好，卑微挽留是没有用的。你表现的卑微，前任不会珍惜你的真心，反而觉得自己可以匹配更好的，更加坚定分手的念头。
如果你为了挽留前任将自己置于低位，那么不仅会让你们的关系失衡，也会让你失去魅力。即使你们能够和好，那么和好后的生活也不是你需要的。在你想和好的时候，你觉得只要和好，你什么都可以接受，但是你仔细考虑一下，你真的能够接受对方一直俯视你，理所当然的要求你按照他所说的去做吗？好的关系中，两个人的双方地位一定是大致平等的。
一、如何做好心态建设？
1、把爱自己放在首位
被爱的前提一定是你足够的爱自己。如果你在生活中观察那些过得比较好的姑娘，你会发现她们大多数都更爱自己。如果你爱一个男人比爱自己更多，那么你大概率会成为爱情的俘虏。
“我求求你了，我真的离不开你。”
“只要能和好，我什么都愿意做。”
“我知道都是我的错，我会改的。”
如果你在挽留的过程中也曾经说过这样的话，或者有过这样的想法，那么你一定不够爱自己。因为自爱的人，不会为了一段逝去的感情如此卑微。
女人更容易投入感情，这也意味着她们会成为爱得更深的那个人。很多女人在恋爱之前是非常有魅力的女性，但是在陷入爱情之后，反而会失去光彩。因为爱得更深，意味着自己更害怕失去，也就有了软肋。当对方得知无论怎么对待你，你都不会离开的时候，他不会因此珍惜你，反而会在你身上减少投入。当你爱自己的时候，你会发现全世界都开始爱你。当你爱别人多于爱自己的时候，你会发现他们开始习惯于让你受委屈妥协。
把爱自己放在首位的时候，你的一切行为都会以你自己为重。前任也会在做事之前更多的考虑你的看法。这样的你，会更加自信，更具有吸引力。这首先要你相信自己值得被爱。为什么很多女人是恋爱脑？因为她们本身看不见自己的优点，觉得自己不值得被爱，所以当有人选中自己的时候，会拼命的表现。这也是为什么自卑的女人更容易恋爱脑的原因。天生我才必有用。这个世界上没有完全没有价值的人。如果你自己都不相信自己值得被爱，那么前任怎么爱你呢？分手最大的副作用就是让人开始否定自己，怀疑自己的价值。否定自己意味着否定前任回头的理由。
记住一句话：爱自己是终身浪漫的开始。在感情中爱自己的人会更具有吸引力。男人天性喜欢狩猎和征服。如果你一直保持驯服的状态，那么前任就无法从你的身上获得征服欲，反而会去爱别人。很多女人都想不通，明明自己爱的更深，为什么他却选择不爱自己的人？因为得不到的才是最好的。男人嘴上说喜欢女人爱自己，但是更喜欢追逐那些不爱自己的女人。那么如何和男人相处呢？如果说爱有十分，你要三分爱他，七分爱自己。但是这三分的爱你要表现出十分来。
2、保持健康的生活状态
很多人分手后一蹶不振，把自己搞到人不像人，鬼不像鬼。这对于复合有两个弊端：
第一个弊端：恶化前任形象。分手后你过的不好，那么很多人看见之后会感觉到你的前任太渣或者太绝情。这都不是一些正面的印象。如果前任和你分手后无端受到指责，自然不会对你有什么好印象。
第二个弊端：降低自身价值。分手后你连自己都照顾不好，那么前任就会感觉你是一个包袱，无法和ta一起并肩作战面临生活可能出现的问题。
所以，你想复合，一定要保持健康良好的生活状态。
你的身体状态和你的情绪会相互影响，如果分手后你一直郁郁寡欢，那么你的身体状态必定会受到不良影响，同时，不健康的身体状态会使你心情低落，更加想不开。
健康分为两种：生理健康和心理健康。
生理健康上：
好的身体是复合最好的本钱。只有保证自己有一个好的身体，才能够有多余的精神去思考怎么做。如果分手后你浑浑噩噩，不好好吃饭，不好好睡觉，那么你很难保持稳定的情绪和清晰的思维。所以在分手后，不要忽视自己的身体健康。最基本的，不要因为精神上的痛苦伤害自己的身体。尽量保持正常的作息时间，避免熬夜。切忌暴饮暴食或者不吃饭。尽量保持你原先的生活状态最佳。有时间的话，可以多出门玩玩，接触温暖的阳光。周末在家的时候，拉开窗帘，让光鲜摄入。在明亮的环境中，人的心情会变得更加积极阳光。反之，在晦暗的环境中，人会变得消极。
心理健康上：
学会接受自己的情绪、不要试图压抑它们。分手后难受是正常的。如果你想大哭一场，那么就哭出来。
很多人分手后会控制不住的偷窥前任的社交媒体，以此来猜测前任的感情状况。这样很容易陷入情绪内耗中。
他是不是有新欢了？
他的这条动态是什么意思？
这条动态是在说我们的感情吗？
他这么说是不是忘不了我？
如果你控制不住胡思乱想的话，可以暂时远离社交网络。你可以寻找新的兴趣爱好可以帮助你转移注意力，充实自己的生活。比如说画画，玩游戏，联系书法，学习瑜伽等等。人的精力是有限的。你在别的地方多花一点精力，你在前任身上耗费的精力就少一些。有条件的话，也可以去旅游，换一个环境，换一种心情。
当你已经做好复合的准备，会有以下这些表现：
l情绪稳定。
在求和的过程中，可能会出现各种意料之外的情况。比如说前任身边出现了新的异性，或者说挽留很长时间却没有取得好的结果。你要保证，无论发生什么情况，你都能够保持冷静，不会冲动的做出过激行为。要知道，分手后你们的关系已经发生了变化。当你们恋爱时期，前任会包容很多你的小问题，在意你的情绪。但是如果你分手后，你还是动不动的就对他摆脸色，控制他的生活，那么对方可能会对你产生抵触情绪。在去求和之前先想想，你能不能接受对方当着你的面夸奖别的女人好看。如果你接受不了，会忍不住争风吃醋的话，那么就再等等。
l正确认识你们之间的问题
你要从客观的角度复盘感情，找到你们之间分手的原因。在复盘的时候，警惕内外归因模式。两个人的关系走到结束，不是一个人的原因。如果分手后你把分手的原因完全推给对方，不承认自己的错误，那么你根本就无法认识到自己的问题。如果分手后你把分手的原因完全放在自己身上，过分自责，那么也不利于挽留。
l积极的心态
你想挽留，那么首先你要相信自己一定会成功。墨菲定律告诉我们：如果你觉得你挽留会失败，那么不管失败的可能性有多小，都会失败。所以你要保持积极的心态，相信复合的可能性，并为之努力。不要悲观的看待事物，这样只会造成你的精神内耗。难道你害怕失败，就不去做了吗？再差的结果也不过是保持原样。所以为什么不去做呢。你想复合，那么就专注于解决问题和改善关系。即使最后真的失败了，也没有关系，因为你在这个过程中并不是一无所得，而是获得了成长。
二、怎么做才能复合？
1、复盘感情，判断分手原因
你想复合，首先要知道前任为什么离开你？不同的分手原因，复合的方式也不一样。
分手分为3种类型：
（1）情绪冲动提出的分手
对方提出分手，可能并不是真心的，而是在情绪不稳的情况下说出的狠话。这种分手，大概率是假性分手，处理得当的话，3到7天之内就能和好。但是如果你处理不好，那么假性分手也有可能转化为真性分手。一旦转为真性分手，那么想复合就变得很麻烦。举个例子，我有一个朋友，一开始提出分手是因为冲动，可是分手后前任对这段感情无动于衷什么都不做，她突然意识到自己在对方的心中没有那么重要，自己离开前任也能过得很好。几天后，她拒绝了前任的求和，开始了自己的新生活。很多人在遇到感情问题的时候总是想瑞芳对方冷静冷静再去解决问题，但是对方冷静过后，也有可能直接换了你。
（2）现实因素导致的分手
现实因素导致的分手最大的特点是分手的原因和两人的感情无关，而是现实的无能为力。比如说异地恋看不见未来，父母不同意，或者说是经济问题。
这种因素导致的分手，和常规的挽留方式不一样。因为你们的感情没有问题，只是现实太残酷。除非你们能解决这些现实问题，不然你们和好后还是会重新面对这些问题。异地不解决，你们还是会再次为了这个问题吵架放弃感情。父母不同意，除非你们有决心不在乎父母的看法直接领证，不然那你们之间继续下去只是在耗费宝贵的青春。经济问题看不见未来，那么和好后也是贫贱夫妻百事哀。
这些问题是无法逃避的。解决这些问题，才是复合的关键。
（3）矛盾积累导致的分手
和现实因素导致的分手相反，矛盾积累导致的分手和你们之间的感情因素息息相关。即使是和父母在一起生活，还是会爆发争吵和不理解。更何况是谈恋爱呢？两个人生活在一起，难免会产生矛盾。如果矛盾一直没有解决，只会恶化问题，最终导致着感情出现问题。这其实是相处模式出现问题。久而久之，你们的体验并不好。这种分手的原因不是因为不爱，而是因为你们爱的太累了。情感经历比较少的人常常会认为爱能战胜一切困难。但是实际上，更多人觉得合适比爱更重要。很多人谈恋爱的需求是为了获得一段稳定舒适的亲密关系。也就是说，恋爱的体验感非常重要。如果这段感情带来的痛苦比较多，那么也就没有继续彼此折磨下去的必要了。想要挽留这种分手，最重要的是改变前任对你的固有认知，让前任相信和你在一起会获得幸福。
2、重建联系，沟通感情。人的感情在沟通交流中升温。如果分手后你们之间没有交流，那么复合的可能性几乎为零。和前任保持沟通并不一定能和好，但是不沟通一定没有和好的机会。上一步，我们已经找到了分手的原因。很多人都会觉得：是不是根据分手的原因对症下药，就能复合了。但是实际上，这样还不够。因为你的改变是你自己的事情，前任并没有一个真正的认识。
所以，我们现在需要沟通增进彼此的了解，展现自己的改变。
在这里提一下，为什么我们不直接一点告诉前任呢？因为分手后你们的信任已经出现危机。你所做所说的一切，都有可能被前任当成是你分手的伪装。
所以在沟通的时候，我们要坚持一个原则：控制自己的需求感。
需求感，指的是你对一个物品或者一个人的渴望程度。当前任感觉到你很想复合的时候，前任很有可能会感觉到压力。因为目前的ta无法给你想要的答案。所以，当你暴露出自己的需求感之后，前任很有可能对你采取回避态度。所以挽留的时候，不要暴露自己想要复合的目的，而是以普通朋友的身份和前任交流。
那么怎么沟通才能和好呢？
（1）构建舒适的聊天氛围。只有让前任愿意和你聊天，你们才有机会升温感情。如果你们每次聊天都聊得很生硬，气氛尴尬，那么即使你们之间爱情的火花还没有完全熄灭，沟通完前任也不会再有和好的念头。在沟通的时候，你要提前做好准备，找几个对方感兴趣的话题。如果你不知道聊什么话题的话，可以根据前任的朋友圈动态找到当前的喜好。如果他在追剧，那么就和ta谈论剧情。如果他对游戏感兴趣，那么就和ta一起玩，然后组队做任务。在交流的过程中，注意不要侃侃而谈，给对方说话的机会。
刚开始交流的时候，不要提感情话题。比如说“你最近身边有没有出现什么感觉不错的男人/女人？”“有没有想过再找一个？”这些问题让对方很难回复。我知道你很想了解前任的感情状况，但是很少有人愿意和前任分享自己的感情生活。
在交流的过程中，注意展现积极的态度，多谈一点正能量的话题。很多人在聊天后期，态度会比较放松，传达负面情绪给前任。比如说抱怨生活，吐槽不喜欢的同事或者同学。在你眼里，这可能只是正常的分享生活，但是这些话题，会降低前任和你的聊天欲望。
（2）改变前任的认知。
前任为什么不愿意复合?因为前任现在对你的认知还是和从前一样。举个例子，如果说你走路掉井里被救下来，你下次还会重蹈覆辙的走原先的那条路吗？当然不可能。所以，你想和好，就要展现自己的变化，改变前任的认知。
首先，你可以和前任交往的过程中隐晦的展示自己的成长。比如你可以这样说：“人真的会变。以前我总是觉得自己什么都做得很好，现在逐渐的发现自己以前做过很多的蠢事。谢谢你之前一直包容我。”通过认识到自己的错误并表示改变，可以吸引前任关注你现在的变化。
接下来，就是对症下药的展现自己的改变。比如。前任之前很讨厌你的抠门，那么你就可以主动的送他礼物，大方一点。如果前任之前很讨厌你的控制欲，那么你就学会尊重对方的想法，多问ta的意见。
该变前任的认知需要时间，不要操之过急。冰冻三尺，非一日之寒。前任对你的印象已经根深蒂固，想要纠正不是一件容易的事情。精诚所至，金石为开。只要你是真正的做出改变，总有一天前任重新会信任你。
三、化主动为被动，确定关系
在挽留的过程中，可能你会遇见这样一个情况。两个人的关系进入暧昧期后，前任倾向于保持原样，迟迟不愿意确定关系。如果你什么都不做，那么很有可能逐渐的沦为前任的备胎。而你一旦把你的价值降低到备胎的地位，再想重新夺回男女朋友的身份就很麻烦。
为什么前任不愿意主动确定关系？因为这段挽救感情的过程，一直都是你主动。在你主动的这个过程，前任是获益的一方，并且不需要对你付出任何责任。所以，继续保持现在的状态是对前任有利的。如果前任和好，反而需要承担责任。你想让前任愿意和你确定关系，那么就要让ta意识到：现在这种状态只是暂时的。如果ta不能给你想要的，你随时都可以抽身而去。只有确定关系，才是对ta最有利的选择。
你可以这样对前任说：“前两天看了爱情电影，有种想恋爱的冲动。一个人生活还是有点寂寞。”这已经是很明显的暗示，如果前任默不作声，那么接下来就降低和前任联系的频率。在朋友圈里出现一些你和朋友们一起出去玩的照片，在交流的时候暗示自己有新的追求者。这是为了激发前任的竞争欲。瘦田无人耕，耕开人人争。当前任意识到再不确定关系，有可能失去你，那么ta才会积极主动的确定关系。
