两个人走向分手，思念并不是瞬间消失，它会慢慢变少或者最后变成你生活的一部分。

就像是你们当初谈恋爱，从陌生到熟悉，都是通过聊天接触慢慢了解，然后再产生好感，暧昧等等，最后你们确认彼此决定在一起。

恋爱的过程，你们之间的感觉会越来越深厚，而分手之后也是一样，你们之间的感情消失也需要一个过程。

所以分手之后，忘不了前任，一直放不下也是情理之中，不要怀疑自己，更不要对自己失去信心。难过归难过，该面对的问题还要勇敢面对。

对方提出分手之前，你们可能已经经历过争吵、冷战等一系列问题，这些都是你们感情慢慢消失的痕迹。

分手之前，你没有意识到自己要改变，也没有在有效的时间里解决你们之间的问题。分手之后，你依然没有意识到自己的问题，没有争取对方，就算你很爱对方，可能也无法挽留你们之间的爱情。如果你可以及时发现自己的问题，并针对问题做出改变，那么你们之间可能还有复合的机会。

所以我一直在强调，挽留感情并不只是需要正确的方法，还有正确的时间。在正确的时间做正确的事，适当的时间做出改变，并通过一些方法作为辅助，你们的感情可能会快速升温。

就好比以前你们吵架的时候，最喜欢做的事就是冷战，谁都不愿意低头。你们都没有及时解决问题，结果错过了最好的复合时间。如果你们可以及时处理，可能你们之间的关系就会发生巨大的转变。

不要胡思乱想，不要卑微求和，更不要盲目幻想，现在的你要现实一点，勇敢一点，要着眼于现在，努力改变自己。你们已经分手就不要再自暴自弃或者沉迷于悲伤之中，你要把握好时间。

时机比你的努力更重要。当你把握住好的时机，你们之间的感情可能会达到事半功倍的效果。

挽留一定有最佳的时间，但是这个时间不是一个确切的数字，更不是一个时间点，而是通过捕捉对方释放的信号，以及你们之间的状态综合判断出来的。所以什么时候是最好的复合时间呢，就是对方不再排斥你，并且愿意给你释放一些思念信号的时候。

1、前期信号（分手后半个月-3个月）

·没有大张旗鼓宣布分手

一个人一旦铁了心跟你分手，一定不会给你们的感情保留任何的余地。相反没有放下你的人一定会给自己保留一丝余地。如果分手之后，你的前任没有在朋友圈展示自己任何分手的状态，最起码说明对方的态度并没有那么激烈，可能在潜意识中，她还没有接受你们分手的事实。

·保留联系方式并主动沟通

分手之后，跟前任保留联系方式不一定好爱着，但是保留联系方式还能主动跟你聊天并积极回应你的前任一定没有忘记你。如果前任突然主动跟你聊天或者一直积极回应你的聊天，说明前任对你已经没有之前那样排斥。愿意跟你沟通，说明在心理上愿意接受你。

一个对你没有任何感觉的人会愿意花时间跟你聊天以及每天逗你开心吗?现在每个人都这么忙，不是对你还抱有期待，谁都把时间花在你身上呀。这些时间打个游戏，追个剧娱乐一下不是更好吗？她为什么没有这么做，就是她觉得跟你聊天比这些都重要。

2、中期信号（分手后3-6个月）

·展示你们的纪念品

通常分手之后很少人会一直留着前任的东西，除非心里还放不下，或者幻想重新跟前任在一起。比如：你们在一起的照片，你送给她的纪念品，你们的情侣装等等。这些物品代表着你们的曾经已经那些过去美好的回忆。

如果她有意或者无意之间在朋友圈或者社交平台展示这些物品，一方面说明她放不下，对你曾经的你们还抱期待；另一方面可能是给你看，暗示你她还没有放下。

·一直打听你的消息

她会通过一些共同好友，打听你的消息，比如：你的生活、工作状况，你的感情，有么有谈恋爱等等。可能会通过各种途径打听你的各种消息，想要知道你的生活。分手不久打听你的消息并不奇怪，但是你们已经分手3个月以上，还是在有意无意的了解你的生活，如果不是放不下你，还有什么原因呢。

3、后期信号（分手半年以上）

·一直没有恋爱

分手半年以上，基本上已经走出失恋的痛苦，自愈能力强的人已经开始新的感情，这时候如果前任既没有开始新的感情，也没有找对象的打算，那么一般会有两种可能。一她还没有一遇到合适的人，二她在等你回头。

这些信号都是对方爱你的证据，如果你们的前任有这些信号，那么你还是要及时把握，该挽留就要积极挽留，不要一直犹豫不觉，很多时候感情不是一次就消失的，而是无数次的错过。

就像是《请回答1988》中说的，搞怪的不是红绿灯，不是时机，而是我数不清的犹豫。真正令人遗憾的不是你们没有在一起，是本可以的时候你没有当机立断。一次次的错过彼此。

挽留是一定不要一直犹豫不决。挽留时最常听到的一句话就是：晚了，你早干什么去了？其实她表达就是我难过的时候，思念你，放不下你的时候你为什么不来找我，先我已经走出来了，你又来找我，有什么用呢？所以一旦感觉对方还放不下你，而你也不想分手，那你就要试着挽留对方。

1、改变失恋的心态

老师可以理解分手之后的痛苦，也明白跟喜欢的人分离是什么样的感受。但是伤心归伤心，该面对的问题依然要试着面对。可能对方的离开会让你看清自己，也让你重新审视自己。塞翁失马焉知非福，失恋并不一定是一件坏事，所以不要一直沉浸悲伤的情绪中。

你要试着改变自己的心态，不要因为对方的情绪而患得患失。很多人分手之后急于求成，会因为对方的一举一动而胡思乱想。结果情急之下做出一些极端的行为，比如：一直给对方发消息，打电话；到对方的公司围追堵截。

记住，你的的状态就是你们感情状态，你的不安和焦虑情绪一定会传递给对方，所以有一颗良好的心态你已经成功了一半。

2、改变自己

一段感情走向分手说明你们之间的感情存在问题，或者你们对彼此之间有诸多不满的地方。因此，想复合，你要试着改变自己。

你可能会说，为什么一定是我来改变呢？有人说：“谁痛苦谁改变，谁改变谁受益。”复合时一定不要抱着主动做出改变就觉得自己委屈的心态。你的改变不是为了迎合自己，更不是放低自己的身份跪舔对方，而是你自己，还有你更好的生活。

要知道你现在所有的改变都是为了变成更好的自己，你的上进、优秀、积极阳光都会变成你最闪亮的优点，这些美好的品质不只是对方喜欢，任何人都会喜欢，哪怕你们最后没有成功复合，你的目的也已经达到了，因为已经变成更好的自己。

3、展示改变并行动起来

所有没有实际行动的承诺都只是一张空头支票。甜言蜜语听多了，谁都有腻的时候。想复合就要做出真实的改变，拿出真诚的态度，如果那你的改变只是嘴上说说，就算说得再好听，就算给你100次机会，她也会失望100次。

首先不要一直揪着对方的问题不放。分手的原因可能双方都有错，现在就不要再纠结你们之间到底谁的错了。你要做的就是先改变自己，然后再用自己的行动影响别人。

如果以前她觉得你是一个空有上进心的人，从来都不愿意行动，那你可以行动起来，做给她看。

如果以前她觉得你一点都考虑她的感受，过于自私，那你可以学会将心比心，换位思考。

如果以前她觉得你太懒惰，过于宅，那么你可以健身、跑步展示自己积极的精神面貌。

改变是一个慢慢的过程，并不是短时间内就把所有的问题解决，而是找到问题逐一解决。

生活没有那么多开挂的剧本，挽留前任就像是游戏中的打怪升级，需要一关一关通过。

4、增加复合的筹码

想复合一定需要筹码，什么是筹码呢?所有能让对方眼前一亮的事情都是筹码。

比如：分手之后，你开始健身、读书，变成一个身材更好，谈吐气质的人，跟当初的那个颓废的人完全不同，这就是你的筹码。

分手之后，你已经接受分手的事实，开始把所有的时间和精力都放在自己身上，你不再是那个天天患得患失的人，这就是你的筹码。

所谓的筹码就是针对前面的改变，你真的做出了改变。

当你走出改变之后就要开始尝试展示给对方看，说明你已经在真正的改变。

这时可通过朋友圈展示自己最近的生活，通过共同好友传递你最近的状态等等。

判断一段感情能不能复合，不要通过单一的标准轻易地下结论。放不下一个人一点都丢人，想复合也很正常，有些感情根本不是真的走不下去了，也不是两个人不爱了，就是在琐碎的生活中，你们不再愿意花心思经营当初那份感情。希望你们的感情在经历过生活的洗礼之后，还依然保持最初的真心。