练习站桩，这8点必须要注意！ 1、时间选择： 一般人练习站桩，他会选择在早上起床后，但早上最好其实是练动功再站桩，效率会更高些，最好的时间是选择一天中自己心情最好的时候。 当然，饭后不宜马上站桩。 2、场地选择： 由于站桩本身要求精神内守，所以尽量选择相对安静的环境，也可以与一群桩友一起练习，气场会更好。 3、着装选择： 站桩过程中气血循环会加速，因此，在着装方面，就不宜穿过紧的衣服练习站桩，以免影响气血循环。 4、心态要求： 当你一天中心情不好时，尽量不要站桩，先平复心情再去练习，以免影响气息走向。 5、饮食要求： 站桩前后，不要吃冰凉的东西，站桩后收完功，过半小时左右就可以进食。这么做的目的是让身体有个从练功状态到日常状态的缓冲过渡期。 6、站桩姿势： 很多人都是练混元桩，也就是双手抱球在胸前的姿势。 但其实，大多数人都不能一开始这么练，因为混元桩其实是站桩功的高级练法，初学建议从无极桩开始，也就是双手自然下垂在大腿两侧的姿势。 7、呼吸要求： 关于站桩的呼吸，很多老师要求腹式呼吸，其实不用的，人的呼吸模式是会自然转变的，当然前提是站桩姿势要正确。 8、单次时间： 有人说，站桩一定要练一小时，在正气站桩的教学体系里，是不需要这么去熬时间练功的。 因为正气站桩的教学方法是动静结构，站桩前一定要先练动功筋骨诀，松开关节，再去站桩，一般也就30分钟的站桩+10分钟的筋骨诀，就可以达到别人1小时甚至2小时的效果。 注意：站桩练习一定要遵循循序渐进的规律，不可贪多，反而有可能会造成关节损伤，切记！！！ 给，我，发，条，消，息-➏➏➏，免，费，领，取，《内功站桩教学视频》