中医有句话：“秋天不养肺，冬天活受罪”，要说秋天养什么好，那一定是养肺了。肺是人体中尤为娇嫩的一个脏器组织，外部多种因素的影响，都有可能导致肺部发生不健康反应，秋燥伤肺正是养肺的黄金时机。

中医提醒：无论男女老少，秋季养肺刻不容缓

1、女人不养肺，皮肤老得快

对于带孩子的女性来说，熬夜已经是常态了，时间长了脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑，那是因为肺不好引起的，加上皮肤得不到足够的营养滋养就会慢慢衰老、退化、甚至出现皱纹。

所以，对于爱美的女性朋友来讲，养颜就要先养肺。

2、男人不养肺，肺部黑得快

大多数男人都有吸烟的习惯，烟龄少的几年，多的几十年，吸烟不仅伤肺，也大大提高了换癌的概率，每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高，千万不要忽视。

3、老人不养肺，小心病缠身

很多人上了岁数，都有肺部的毛病，常见的就有胸闷，气短，容易疲劳的问题，老人因为肺气不足会常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更为此感到苦恼了。

4、小孩不养肺，感冒还咳嗽

秋冬孩子咳嗽老不好，多半是肺不好引起的，久咳伤肺，此时不把肺养好，就等于埋下了健康隐患，这就是为什么一到秋冬汉子老咳嗽的原因了。

养肺离不开吃，学会这道养肺汤，还你一个婴儿肺！为家人保存~

中医认为，白色的食物入肺经，经常吃白色的食物可以起到清热化痰，滋阴润燥，生津止渴的作用，养肺离不开吃银耳，常见的吃法，就是直接煮成银耳羹，加入枸杞还有红枣，这样，会让银耳的作用更出众，记得加些少许冰糖。

做法很简单，下面给大家分享说一下

准备：有机银耳、红枣、枸杞、冰糖

做法：材料洗净，银耳用水泡发后撕成小片，将有机银耳、红枣一起放入锅中，一次性加满水，大火煮沸1小时，搅拌出胶，开盖加入适量冰糖、枸杞即可；

如果平时出现口干咽燥、干咳少痰、气血不足、脸色苍白，面无光泽、皮肤粗糙的情况，喝它准没错。