女人过了30岁，因为生活工作压力大，身体和皮肤已经开水走下坡路，有些女性身体开始发福，身材开始变形，皮肤也开始衰老，明明只有30岁，看起来犹如40岁，甚至被称作“黄脸婆”。

不仅自己感觉很着急，爱人也会疏远自己，不由纳闷，为什么会这样？

女人过了30岁，不想早早做“黄脸婆”要记住这3点！

1、晚上洗澡之前先洗脸当我们洗澡的时候，热水散发出来的水蒸气，能使人体的毛孔遇热后扩张，所以如果我们没有先将脸洗干净，脸上的脏东西就很容易潜入毛孔。时间长了，毛孔就会被这些脏东西越挤越大，脸上的痘痘也会越来越多。

2、千万注意防晒不要以为不是艳阳天就不需要防晒，我们所处的环境中无时无刻不在遭受着紫外线的“威胁”，无论是物理防晒还是涂防晒霜都可以，但是必须要好好保护自己。

3、警惕发胖风险女人上了30岁，身体新陈代谢速度开始变慢，很多女性朋友会发现自己一天吃的不多，但是体重就是开始蹭蹭的往上涨，如果不注意，身体发福不仅影响容貌漂亮，还会影响身体健康。饮食方面可以考虑用油醋汁做做减脂餐。

下面分享一下我这一个多月来做的部分减脂餐，不仅颜值高，而且味道酸甜可口，吃草也变得有滋有味，真的超级简单：1、准备生菜、苦菊、小番茄、胡萝卜等切小段(块）放入碗中。2、基围虾(可用鸡胸肉代替)七八只洗干净，冷水下锅放料酒、葱段和姜片煮5分钟，捞出控凉剥虾仁放入碗中。3、准备一份粗粮，紫薯、玉米等都可以，淋入油醋汁拌匀即可。

这样一份减脂餐自己在家就能，健康低脂又饱腹，女人过了30也要美美的哦~