“中伏不补,秋冬受苦”多吃8种食物,精神饱满,为入秋打基础

鹤怡锦绣 2024-07-26 20:06:59

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

干煸花菜

食材准备:花菜、青红椒、蒜末、豆瓣酱、干辣椒。

做法流程:

1.花菜切小朵清洗好,然后准备好青红椒、蒜末和干辣椒,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末和干辣椒爆香。

2.接着就加入一勺豆瓣酱炒出红油,然后加入青红椒和花菜一起大火翻炒。

3.接着加入适量的生抽、食盐、蚝油和白糖调味提鲜,再继续翻炒均匀入味。

4.炒至花菜断生入味以后,即可出锅开吃。

芦笋炒虾仁

准备食材:芦笋,虾仁,蒜片。

做法步骤:

1、芦笋削掉老的外皮,清洗干净后切成小段。

2、鲜虾去头去壳,开背去虾线,清洗干净沥干水分,加入食盐和胡椒粉抓匀腌制十分钟。

3、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入芦笋焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。

4、起锅烧油,油热后放入蒜片炒香,再放入虾仁翻炒,炒至变色后放入芦笋,加入食盐、白糖和水淀粉,快速翻炒均匀,炒至入味即可出锅装盘开吃。

鲫鱼豆腐汤

主要食材:鲫鱼、豆腐、青菜

1、首先我们在清洗鲫鱼的时候,一定要把鲫鱼肚子的“贴骨血”洗净,它是腥味的关键之一,另外鲫鱼身上的黑膜也需要刮干净,要不然炖出的汤,也会有腥味。

2、先在鱼身上划一字刀,然后拍上一层面粉,不需要太多,薄薄一层就可以了,这样可以防止煎鱼的时候破皮,也能让鱼汤更白。

3、煎鱼的时候最好用猪油,用猪油煎过的鱼,再加入水炖的话,汤色很快就会变白,如果用植物油的话,虽说也能变白,但是黄色的植物油最终会漂浮在汤的表面,令颜色看起来不是很漂亮。

4、鱼肉煎到金黄之后,要倒入开水,这个是最为关键的。然后加入一些豆腐,煎好的鸡蛋,差不多5分钟左右,汤色就变得浓白了。出锅后放盐、胡椒粉调味即可。

肉末炒毛豆

食材:毛豆、肉末、小米辣。

1、猪肉洗净切碎、毛豆粒洗净、小米辣切圈待用。

2、毛豆下锅焯水煮断生,捞起沥干水待用。

3、热锅凉油,下入大蒜炒香,加入肉末炒变色。

3、下入毛豆和辣椒一起翻炒均匀,加入少许的生抽、蚝油一起提鲜,炒匀即可。

夏日冬瓜绿豆汤

所需食材:冬瓜(适量), 绿豆(适量), 生姜(适量),香葱(适量),食盐(适量)

制作步骤:

1. 绿豆洗净,浸泡2-3小时,然后捞出备用。

2. 冬瓜洗净,去皮去籽,切成适当大小的块备用。

3. 生姜和香葱洗净,切成碎末备用。

4. 汤锅加适量水,烧沸后放入绿豆,大火煮沸后转小火慢炖1小时左右。

5. 加入生姜末、香葱末,继续煮10分钟。

6. 放入冬瓜块,大火煮沸后转小火,炖至冬瓜熟而不烂。

7. 最后加入适量食盐,煮沸后即可出锅。

蒜泥茄子

食材:茄子,大蒜,醋,生抽,盐,油,小葱,青椒,油泼辣子,花椒粉

做法:1.茄子洗净对半切开,放入蒸锅里蒸8分钟,取出来,晾凉,再把茄子撕成长条。

2.大蒜切蒜末,倒小碗里,再加入葱花,青椒碎,花椒粉,盐,再浇上热油,最后放入醋,生抽和油泼辣子搅匀。

3.将料汁和茄子条混合在一起,酸辣爽口,开始吃吧。

青红椒杏鲍菇炒牛肉

准备食材: 牛肉、杏鲍菇、青红椒、蒜末、黑胡椒碎。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切薄片,接着加入淀粉、黑胡椒粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2、清洗干净青红椒和杏鲍菇,然后分别切成薄片备用,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入杏鲍菇煸炒,炒软以后,再加入青红椒一起翻炒。

4、然后加入适量的食盐、白糖和蚝油调味提鲜,再加入炒好的牛肉一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

鸡蛋炒西葫芦

材料:西葫芦 1根,切片或切丝;鸡蛋 2个,打散备用;蒜末 1小匙;姜末 1小匙;生抽 1汤匙;盐和胡椒粉 适量;食用油 适量;葱花(可选)适量

步骤:

1. 准备西葫芦: 将西葫芦洗净后,切成薄片或细丝备用。

2. 炒制蔬菜: 平底锅中加热适量食用油,放入蒜末和姜末煸炒出香味。

3. 加入西葫芦: 将切好的西葫芦放入锅中,翻炒片刻。

4. 加入鸡蛋液: 转小火,倒入打散的鸡蛋液,待鸡蛋稍微凝固后,迅速翻炒均匀。

5. 调味和装盘: 加入生抽、适量盐和胡椒粉调味,根据个人口味调整味道,炒匀后撒上葱花即可。

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