很多人遇到拉黑删除这事，都会感觉没有机会和好了。但是实际上，这事有利有弊。

利：前任分手后还会拉黑删除你意味着你还会对ta的情绪产生影响。换拉黑删除只是对方一种发泄情绪的行为。情绪发泄出来，反而比前任不声不响闷在心里更好。对方提出分手，想必心中必然对你有很多负面情绪。在这种情况下，你所作的一切全都是无用功。只有情绪发泄出来，才能加速消除对方的负面情绪。所以，这对复合是有利的。

弊：这我想大家也大概能想到。对方拉黑删除联系方式，意味着两个人之间的交流渠道断绝。感情是在交流中升温的，现在交流的渠道断绝，也就意味着我们在复合的过程中要多出一步“重新加回联系方式”。如果这一步都做不到，那么根本没有办法复合。这对于很多人来说都是一个难点。因为前任现在拒绝沟通的态度非常明显，更加不会轻易的同意加回联系方式。至于具体如何加回联系方式，在文章的后面我们会有涉及。

1、两个人爆发激烈的矛盾。

如果你认真的投入过一段感情，你就会知道，离开一个曾经深爱过的一个人是一件很痛苦的事情。

毕竟，那些过去投入的爱不是假的。

那么为什么对方宁肯抛弃掉沉没成本，执著要分手呢？原因只有一个，ta对你有太多太多的失望。

只有童话故事和偶像剧里，才会出现那种基本上不出现任何矛盾的爱情。真实的爱情，远远没有想象中的美好。每个人都是独一无二的，对着事物有着自己的看法。你们恋爱的过程，实际上也是一个磨合的过程。在这个过程中，出现矛盾是正常的。但是如果你们之间根本不解决问题，只会让问题越积累越多，最终引起质变，让前任彻底对这段感情失望。

在此时，分手拉黑删除就已经变成了前任保护自己的一种手段。只有这样做，他才能彻底的和你结束，避免继续在这段感情里受伤。

2、纠缠不休。

这种情况下，你会清楚的感受到对方对你的态度又一个从耐心到不耐烦的变化。

一开始的时候，前任收到你的消息，还会回复，甚至愿意帮助你早日从痛苦的情绪的走出来，。但是慢慢的，前任的消息回的越来越慢，对你的态度也越来越冷淡，一直到最后不愿意接收你的信息，甚至拉黑删除的地步。这是因为你频繁的打扰影响了前任的正常生活。

分手后，前任对你的忍耐程度是有限的。这在心理学上就做“超限效应”。超限效应的表现为：心理刺激过多、过强、或者作用时间过久，从而引起心理不耐烦或者逆反心理。

所以说，你在和前任的交往中，一定要把握好联系的尺度。很多人在分手后，不顾对方的反应频繁的联系对方，希望能够挽留这段感情。然而实际上，频繁的纠缠只会消耗前任的愧疚心和耐心，产生抵触情绪。

3、原则性行为。

“分手后要不要拉黑删除前任？”这个问题是一个广泛性讨论你的问题。有的人觉得分手后没有必要特地拉黑删除，甚至还可以做朋友。还有的人，坚定的认为分手后一定要拉黑删除才是正确的做法。每个人的心中都有一个框架，很多时候我们都是在根据自己心中的框架来决定自己的行为。在这种情况下，对方分手后拉黑删除你就像是出门要锁门一样的规则性行为。

这样做，也是为了避免麻烦。因为当你们身边有了新欢，大概率还是要删除联系方式的。与其这样，不如在分手的时候干脆利落的切割关系。以免到时候突然删除联系方式，反而显得比较尴尬。

如果前任在刚分手后的三天之内拉黑删除联系方式，那么大概率是这种情况。

前任拉黑删除你，传达出的最重要的一个信息就是暂时不想和你联系。

所以，这个时候我们就要顺从前任的心意，给你们的关系减压。你不给关系减压，那么你们的关系就永远处在这种“你想进一步，前任想退一步”的情况。

那么我们该怎么做呢？

最好的方式就是断联。

1、断联的目的

断联，确切的说就是通过一段时间的冷处理，使你们从分手后紧张的冲突中解放出来，让你们之间的情绪可以随着时间平稳下来，为重新认识交往打下基础。

断联，有3个作用：

（1）满足前任的需求。

大部分人，都不喜欢有人和自己对着来。举个例子，假如说你让对方给你一个橘子，对方听见后却非要拿给你一个梨，你的心情也会变得不愉快。如果你想获得一个人的好感，那么学会【顺毛捋】非常的重要。

现在对方的需求是什么？是和你断绝联系。那么我们就成全对方，直接消失。

（2）吸引前任的注意

人的大脑很奇怪。当你天天出现在ta身边求着和好的时候，他会感到厌烦。但是如果你突然消失，那么ta又会感觉到不习惯，甚至主动的关注你最近身上发生了什么变化，这就增加了成功复联的可能性。

（3）调整好心态

在挽留前任的过程中，最可怕的事情不是什么都不做，而是在不停的做错事。很多人在分手后不敢什么都不做，眼睁睁的看着对方离开，结果用了错误的方式挽留，让情况越来越糟糕。人在情绪失控的情况下，很容易做出一些不理智的行为。比如说我有一位学员，分手后和前任的关系已经重新做回暧昧的朋友。按照这种情况发展下去，复合是一件水到渠成的事。

然而，在一次酒后，他在狐朋狗友的影响下冲动的给前任打去了电话，说了一些不礼貌的字眼，等到他第二天清醒过来，已经无法打通对方的电话。这件事失败的原因是什么呢？是因为他一直都在压抑自己的情绪，没有真正的调整好心态，所以导致才在酒后失控的情况下犯错。

断联期是一个很好的帮你稳定情绪，调整好心态的机会。

以下几个问题，可以帮助你判断是否拥有已经复合的基本心态：

你是否还会因为前任的信息，影响自己的正常生活？

你能否正确的看待你们分手的原因？

你是否会拼命的打探前任的消息？

你能否控制自己的需求感？

如果前任有了暧昧对象，你还能够保持理智吗？

2、根据前任性格选择断联方式

但是，不同的情况，也有不同的断联方式。我们要根据前任的性格来。

如果前任是女人，或者说是那种感性的男人，那么在前任删除拉黑后不要直接断联。因为她们更重视感情，希望得到被爱。如果你直接断联，那么前任会觉得你根本就不够在意这段感情。即使后期你主动联系ta，ta也会认为自己是你在外面绕了一圈之后权衡利弊的选择。一旦你让对方产生了这种心理，那么和好后你们的感情也会有很大的隐患。所以，不管对方是什么态度，你都不能直接断联，而是要有一个缓冲。比如说找一个共同朋友帮忙，最后见一面，道歉好好结束。

如果前任是男人，或者说是理性的女人，那么我建议你什么都不做，痛快利索的断联。不管你心里有多么不舍，都要控制自己的需求感。因为这种类型的前任，不会和你绕什么弯子。既然已经拉黑删除，那么就意味着是真的不愿意继续和你交往下去。那么，你继续挽留，只会让前任继续给你添加“听不懂人话”“情绪化”等负面标签。

3、断联期间的任务

虽然在断联期间我们不能直接的去推进感情进程，但是我们可以为后续的复合打好基础。

你要意识到，前任这段感情，一定是认为现在的你能满足ta的恋爱需求。你想复合的话，必须提升自己，重塑前任对你的印象。

简单来说，过去的你已经出局了。你想重新被选中，必须做出改变。

在断联期间，你可以复盘你们的感情，找到前任对你还有哪些不满，然后对症下药的做出改变。比如说，分手之前对方经常嫌弃你邋里邋遢，臭袜子乱丢。那么你就可以在这段时间学会整理房间，塑造干净整洁的形象，使前任对你改观。

最后，记住这些改变可以放在朋友圈等社交媒体上记录展示。虽然现在前任现在看不见，但是等到你们之间加回联系方式之后，ta一定会翻看你的朋友圈，关心你这段时间发生了什么。如果你能通过朋友圈展现出你的改变，那么前任会更加信任你的改变，从而为对复合打好基础。种下一棵树最好的时机是十年前。你想复合，就要提前做好准备。

第一种情况：两个人爆发激烈的矛盾

这种情况，前任的心中对你充满很多的怨言。除非工作需要等特殊情况，一般来说前任不会愿意同意你的好友请求。那么我们可以创造一些偶遇，在见面的时候主动和前任打招呼。

打招呼的时候，注意落落大方一点，就好像刚好见到一个好久不见的朋友。切忌表现的太过紧张。经过断联之后，ta可能也不知道用什么态度来面对你更好。所以，你要占取先机，用自信轻松的态度和ta交流。

人在无措的时候，大概率会顺着你的表现来。这就是心理学上的“镜子效应”。指的是人往往会借助外在的信息来认识自己，很容易受到周围环境的改变，而对自己有一个不一样的自我暗示。比如说，在《爱情公里》胡一菲假死办丧礼这一集，美嘉等人假装成同学和来参加丧礼的人交流，大家明明不认识他也都会用同学的态度来对待她。

在偶遇的过程中，你可以主动的解释自己为什么出现在这里。给前任一个合理的理由，打消戒心，避免ta回家之后胡思乱想。

初次偶遇的时候，聊天时间控制在5分钟之内最好。这样才像是一场合格的偶遇。

然后再过10-15天之后，再去创造第二场偶遇。心理学上的熟悉效应告诉我们：人很容易对经常见面的东西和人产生好感，所以我们可以直接通过见面来缓和关系。你可以通过前任时前任的反应来选择聊天的时长。前任神色冷淡，那么就快速结束话题。前任愿意交流回应，那么就可以和前任多聊一会儿。

注意，聊天的时候一定要控制需求感，避免主动的提到感情、复合等话题。在前任没有和好打算之前，这些话题都属于交流雷点。

复联的方针就是先通过偶遇做朋友，然后再用朋友的身份找机会加联系方式。

第二种情况：纠缠不休

这种情况，复联有两个前提：一是你的身上已经发生了脱胎换骨的变化，可以让前任眼前一亮。二是你的心态平和，不会因为对方的行为情绪失控。

做到这两点之后，你可以请你们的某位共同好友协助，加回联系方式。

刚开始的时候，你可以请这位共同好友侧面的传达你的改变。也可以出现在好友的朋友圈里，吸引前任的注意。

然后，找一个见面的时机，展现你的变化。比如说参加某个共同好友的婚宴，生日聚会。在见面的时候，姿态不能放得太低，保持自信的态度。可以主动的和前任攀谈，但是不能正常聚会的眼中只有ta一个人。在聊天的时候，可以玩一些小游戏，辅助你们关系破冰。比如说逛三园、角色扮演性质的剧本杀等。这种情况前任拉黑删除你，不代表完全忘了你，只是厌恶你给对方的压力太大。但是如果分手后你表现的已经接受分手事实，变得更有魅力，那么前任拉黑删除你的理由就不再成立。

第三种情况：原则性删除

这种情况，无关情感。对方拉黑只是觉得自己应该这么做。你想加回联系方式，只需要找到一个合理的联系借口能够说服ta就行。前任拉黑删除你，主要目的还是为了避嫌。这种时候，我们的复联方针就要放弃以朋友的身份循序渐进的交流。因为分手后继续做朋友这件事情，对ta来说是很麻烦的。那么我们可以找什么借口呢？

1、假意求助。比如说前任是个插画师，那么你就可以假装公司需要找人画几张插画，自己不认识别的插画师，然后请他帮忙。毕竟你们交往过有感情基础，前任应该不会看你遇到麻烦不管。

2、找利益相关的借口。比如说你们是同事，工作需要，ta一定会加。或者说，前任目前正在考公，一头雾水，你正好了解一些相关的政策，那么就可以以此为借口在社交软件上为对方提供帮助。

这种情况，对方不会多次删除、拉黑你。即使事情结束了，ta也不会再把你拉黑删除。之前的两种情况，都是先升温关系然后加联系方式，这种情况，是先加联系方式再去升温关系。

经过一段时间的空白期之后，前任会用一种新的目光去认识你。如果这个时候，你能传达出你的成长，那么前任会给你一段考验期，重新评估这段感情的发展。但是如果你在复联的路上踩雷，那么可能直接打消前任对你的兴趣。即使加回联系方式，也只是在对方的通讯录里“躺尸”。

1、避免提复合。

你们之间刚刚复联，很多问题都没有解决，对方根本不可能同意复合。在前任拒绝你之后，很有可能对你采取回避态度，影响复合进度。并且，过早提复合，会暴露你的需求感，前任会对你的改变持有怀疑的态度，增加复合的考验期。

那么什么时候提复合呢？等到你们的感情稳固，彼此心意明确后，再提复合确定关系。也就是说，只有当你确定对方不会拒绝你的时候，再去提复合确定关系。

2、避免无效聊天

很多人在复联的过程中，执着于聊天的时长，忽略了聊天的质量。

无效聊天指的是没有意义的对话，比如说“早上好。”“吃饭了吗？”

这些垃圾话题只会消耗前任对你的耐心，塑造无趣没有吸引力的形象。如果你只会聊这种话题，无法为前任提供情绪价值，那么前任就会丧失和你的交流欲望。如果前任都不愿意和你聊天，那么你怎么和对方复合呢？

3、明确目前的身份。

朋友之间的界限和情侣之间的界限不一样。很多人在复联的过程中，还沉浸在过去的关系里走不出来，做出超出关系界限的事情。比如说要求前任一定要回复你的消息，插手对方的私生活，对前任身边出现的异性争风吃醋。这样做只会让前任后悔和你复联。你要牢记，你们的情侣关系已经结束，不要越界。