拒绝“发福”!45岁女人晒出一人食,网友:高质量的生活

月落遇乌啼 2024-04-24 03:29:09

最近,看到一句很火的话:“照顾好自己,世界才会属于你!”

确实,深有感触!

有一阵子,身体不好,天天只想躺在床上,连洗澡梳头都无所谓,更别说打扮自己。像我这么一个曾经很爱臭美的人,那时候居然会这么邋里邋遢,整天行尸走肉一样,人也臃肿不堪。后来身体好起来了,马上又开始对生活充满热情,最直接的就是开始买衣服啊,自拍啊,出去走走啊等等,真的不一样,生活又重新充满了色彩!

所以,保重身体,健康第一,真的是最重要的。

一个人也要好好吃饭啊!

晒晒45岁女人的一人食晚餐,简单好吃又营养,色彩缤纷,仪式感满满,似乎把春天装进了碗里。

网友:高质量的生活!这才是精致女人!

年过45岁的女人,基础代谢降低,运动也不多,往往容易“发福”,身材走样。不仅影响颜值,主要是影响健康和心情。

但是一个人吃饭,说简单也简单,说难也难。简单的是想吃什么就可以吃什么,难的是胃口小,做少了怕营养不全,做多了吃不完又浪费。

所以,中老年女人的一人食,要总量减少,种类增加,尽量多吃新鲜的、健康的高品质食物,不要贪便宜,健康第一,兼顾口感。

女人的生活,不只有孩子和老公,更重要的是,首先要有自己呀,对自己好,才有能力对家人好,对世界好!

别小看我这一碗,里面的食材可多了,有普罗旺斯番茄、豌豆、青菜、胡萝卜、豆皮、莜面鱼鱼,样样都是好吃的健康食材!

拒绝“黄脸婆”,拒绝“发福”!

说起番茄,很多人不以为然,常常感叹现在的番茄煮不烂,炖不软,硬邦邦的,连一点番茄味都没有。

是的,菜场的番茄真没办法吃,因为都是打了药,又是生的摘,便于运输。

而我这个是不打药、不催熟、自然熟的番茄,掰开直接当水果吃,酸爽甜甜,就像小时候吃的味道。做菜更是一绝,汤汁是金黄色的,带着浓浓的酸爽,却不见一整块的番茄,这才是真正的顶级番茄味儿!

而且,番茄的脂肪含量是0呀,用来减肥做好了,维生素C那么高,还能美白,哈哈!

还有,莜面鱼鱼,是很健康的粗粮,也叫裸燕麦。低GI,全营养,易饱腹,有嚼劲,味道好,还能减肥呢!

最近我每天都吃番茄+莜面,哈哈,好吃的减脂餐呀,天天吃不厌。

还天天称体重,感觉最近好像轻了一斤呢,嘻嘻,可以穿漂亮的裙子了哦!

豆皮,也不是普通的豆皮,是最好的云南石屏豆皮,地标产品呢!

一打开包装,豆香扑鼻,颜色是金黄色的,非常厚实,口感柔滑,特别好吃!

我一个人吃,就撕了2小片下来,加水泡软,至颜色变白即可。

我这个是纯莜面,真空包装,所以看起来是粘在一起的。

不过,没关系,加水煮开后,转小火,慢慢煮一会,它们就会慢慢散开了。

捞起,备用。

给你们看看我的普罗旺斯,天哪,看看这个肉,水汪汪的。

番茄切开,一点硬芯都没有,切小块。

豆皮泡软后切条,胡萝卜切片,青菜切碎,新鲜豌豆是从豆荚中现剥的。

锅里加油,放入番茄,小火加热,用铲子边炒边压,不用加水,番茄很快就软烂出糊。

真的是太赞了,入锅即化鲜汁呀,菜场的番茄永远达不到这个效果。

加适量水,放入豌豆,煮沸。

看看这番茄汤,煮完了是金黄色的,味道非常好,根本不是那些番茄酱可以比的。

豌豆熟了,会浮起来。

放入莜面鱼鱼。

放入豆皮。

最后放入青菜,加盐调味。

坐在我的小桌旁,美美地拍个照,舒舒服服地吃起来,一个人的美好生活!

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