各位跑友好，我是小慢。

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你们还记得《狂飙》中饰演“大嫂”陈书婷的那个美女吗？一出场的气质就完全不同，她就是演员高叶。

也是这部剧之后，她迅速成为了大家眼中的“国民大嫂”。

能一度成为热搜，不仅仅只是她演的好，更多的是“大嫂”的身材是真好，翻开高叶的个人社交媒体账号，你就会发现，她的日常生活是有多自律！

可以说健身、跑步、各种运动更是计划的满满当当，难怪网友纷纷表示：“怪不得身材这么好，不是白白来的。”

健身照的背后透露的是辛勤的付出

前不久，36岁的高叶更新了几张自己健身时的照片，身穿黑色运动背心和短裤，紧实的肌肉和手臂，无一不展示了健身背后的辛勤付出。

通过健身照，我们也能发现原来好演员的背后，都是相当自律的，看高叶能轻松驾驭这么多器材，就完全让人感受到了对身体掌控的能力和那份内在的力量。

她曾说：每一次的训练都是对自己的一次挑战。

即便有时候工作完很累，私底下还是会全身心的投入到健身中去，据身边人透露，高叶除了家里和剧组，去到最多的地方就是健身房了。

开心的吃然后拼命的练

对于饮食方面，其实高叶并没有对自己做过多的要求，她的原则就是摄入一定要小于摄出的卡路里，这样才能保证身材的同时也不失对美食的向往。

高叶常说：“吃的时候就开心的吃，练的时候就拼命练。”

其实，我个人觉得这就是最好的健身心态，往往很多时候我们那么努力的控制好身材，不就是为了更好的吃吗？

毕竟，人世间这么多美好的食物我们怎能不去品尝呢？只是在这背后再多去辛苦付出一份训练就行了。

健身锻炼一定急不得

我想任何人的身材和气质都是离不开背后默默努力的，以前的高叶也胖过、也对身材满脸惆怅过，但是她知道自律并非一日之事，一定要细水长流的去保持。

在高叶的健身生活中，她不仅精通各种不同的训练，比如力量、普拉提、拳击等等，但是这一切的成就都是慢慢坚持来的。

正如她自己说的那样：“锻炼一定不要想一口吃个胖子，也不要想一周变成个瘦子”。

凡事都是急不得，慢慢来才会有更好的效果，就像现在的她自己一样，气质和身材都很棒，只要保持对生活足够的信心和对健身的热情，每一个人都可以活成自己想要的样子。

真正的美丽是来自于内心的自信和对生活的热爱。

我觉得这句话形容36岁的高叶一点也不为过，正是因为坚持和对运动的自律，才让今天的高叶一次次出圈，成为大家心中的偶像。

这份对健身的执着和对身材的管理，值得我们去学习！