倒卷肱(倒撵猴)-杨丽太极拳知识大全

倒卷肱（亦称倒撵猴）这一招式，在动作上表现为两臂在退步倒行过程中交替进行屈与伸的灵活变换，因此得名。在传统太极拳的语境下，它又被形象地称为倒撵猴。其中，“倒”意味着背向后退的移动，“撵”则蕴含着驱赶、排斥的意味，而猴子以其敏捷和善于扑抓的特性被用作比喻。在实战应用中，这一招式首先以手掌诱导对方，待其向前扑抓之际，迅速撤步抽回手掌，同时用另一掌迅猛地推按其头部。整个过程仿佛是在后退中巧妙地驱赶并反击着扑抓而来的猴子，因此得名“倒撵猴”。

练习倒卷肱不仅有助于提升在退步移动中上下肢的协调配合能力，还能够显著增强腰背和下肢的力量，对于提升身体的整体协调性和稳定性大有裨益。

从攻防角度来看，当面对敌人用拳攻击我方肋部或踢击我方腹部时，我方可迅速侧转身形，以手搂开对方的攻势，并紧接着用后手反击其脸部或胸部，从而有效地化解对方的攻击并予以反击。