揽雀尾-杨丽太极拳知识大全

揽雀尾这一招式，巧妙地将对方的手臂比喻为雀尾，而自身的手臂则如同灵活的绳索，缠绕其间，游刃有余。通过双手的协同动作，如同轻巧地持握并玩转雀尾一般，随着对方的动作上下旋转，这便是揽雀尾的精髓所在。

从劲法的角度来看，揽雀尾蕴含了多种劲力的变化，如拥架时的稳固、捋化时的柔顺、挤进时的刚猛以及按发时的爆发。这四种劲力，正是太极十三势——拥、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定中的重要组成部分。揽雀尾这一招式，就独自占据了其中的四个技法，足见其在太极拳中的重要地位。

通过反复练习揽雀尾，不仅可以深入掌握太极拳的技术要领，还能显著提升太极运动的技术水平。同时，这一动作也有助于身体协调性的发展，对于强腰固肾更是有着积极的影响。