俗话说: 小儿内热为百病之源。“内热”，也叫“内火”，在中医上认为是体内脏腑阴阳不平衡，阳气偏胜或者阴液不足，所表现的一种热证。

孩子本就脾胃虚弱，运化能力不足，加之喂养不当，很容易积食化热，产生内火，很多病反复发作，都是内热引起的。如果内热不消，要想孩子健康成长，补充再多的营养也不行，不仅不会消化吸收，严重了还会影响孩子长肉长个儿。

孩子本就脾胃虚弱，运化能力不足，加之喂养不当，很容易积食化热，产生内火，很多病反复发作，都是内热引起的。如果内热不消，要想孩子健康成长，补充再多的营养也不行，不仅不会消化吸收，严重了还会影响孩子长肉长个儿。

如果有这5种表现，说明孩子有内热了，家长就要重视起来了。

❶舌质红、舌苔黄，口气重，挑食厌食、容易积食；

❷入睡难、翻来覆去睡不踏实，盗汗，踢被子，打鼾、磨牙；

❸小便黄、大便干燥，几天拉一次大便，拉羊屎蛋；

❹眼睛发红、眼屎变多，脾气急躁；

❺扁桃体炎、腺样体肥大；

家长一定要帮孩子做好清热工作，把苗头扼杀在源头，让孩子少受罪少生病，不耽误长肉长个。那像这类孩子，究竟要如何清内热？

01饮食方面

现在生活条件好了，很多家长给孩子吃的“太好了”，有营养的热量高，比如说肉类、蛋类、奶类、鱼类、虾类等等，这些高蛋白质的食物，吃的多，特别的容易积累热量，还有些孩子喜欢吃高热量的小零食，加上孩子脾胃虚弱，运化不了，很容易产生积食内热。

02睡眠方面

现在孩子普遍都睡得晚，睡得晚就容易消耗孩子的津液，津液不足导致孩子阴虛火旺。平时尽量让孩子在九点半前入睡，最晚不要超过十点。

03对症调理

如果孩子积食有内热比较严重了，单靠饮食、睡眠很难改善，就要及时调理了。像这类孩子，我一般会给家长开一个健脾方，来帮孩子健脾消积，清内热，大多数孩子用2-3周，就会看到明显改善。（中医辩证一人一方，需要根据孩子年龄、体质、具体症状，调整用量）

如果你家孩子也有上面说的这5种表现，可以给我留下“1、2、3、4、5”对应的序号，我帮孩子看看。