现如今，防癌是我们在日常生活中谈及比较多的话题之一。我们都知道，抽烟属于癌症的高危因素，但是生活中还是有很多坏习惯会致癌。如果想要防癌，生活中就需要做好几点，不要惹癌上身。

①非常喜欢吃肉。每天都要吃肉是必须的，但如果每天都摄入超标的肉，导致体内的动物蛋白含量高，会让患癌几率增加。所以，可以吃肉，但是最好选择吃白肉，例如鸡肉、鱼肉，而减少吃猪肉、牛肉等。

②经常坐着不动。看电视、玩电脑、玩手机等，人们往往都是坐着的，可能一坐就是几个小时，甚至有人一坐就是半天，动都不动一下。长久坐着不动，增加了患癌风险。

③爱喝碳酸饮料。如果每天都喝一杯约250毫升的碳酸饮料，会让免疫细胞老化2年，与每天吸烟的效果是一样的。所以，只要渴了还是喝白开水，觉得没有滋味可以喝蜂蜜水或柠檬水。

①不要抽烟。长期抽烟会导致肺癌、口腔癌、喉癌、食管癌等，同时还会增加患胃癌、肝癌等癌症的风险。

②经常吃鱼。鱼肉中多含不饱和脂肪酸，可以抑制肿瘤在身上出现的时间，还可以减缓肿瘤的生长，降低肿瘤的发生几率和转移风险。

③作息规律。长期熬夜、通宵、作息颠倒，会让男性患前列腺癌、乳腺癌等癌症的发生几率增加，紊乱的作息导致抑制肿瘤生长的褪黑素减少。

④晒日光浴。体内缺乏维生素D就会缺钙，而食物中很难得到维生素D，所以最好的方式就是晒太阳，不过太阳晒久了也会增加患皮肤癌的风险，所以，每天晒15分钟左右即可。

⑤坚持运动。每天只知道吃喝睡，长期不运动人体免疫力下降，很容易生病，若每周能坚持运动3天以上，且每次30分钟，可以提高身体素质。

⑥定期检查。时不时地就自己观察身体有没有变化，而且不管身体如何，每年都要做体检，及时知道身体状况。