我们总说，每天要喝够八杯水，这样才可以保证人体一天的饮水需求。但是，并不是人人都需要每天喝大量的水，如果是这几类体质的人群，那么每天就要谨慎喝水了，不然会让身体出现不适。

如果体质是气虚质、阳虚质、痰湿质的人，不适合大量喝水，不然很容易出现腹胀、腹泻、食欲不振等现象，严重时还会出现头晕、恶心、呕吐、口淡等表现。

气虚质

每天的精神状态很差，显得很疲劳、乏力、倦怠，不愿意说话，很容易出汗，嘴巴感觉很淡，也不想喝水，舌头两边会有齿痕。

阳虚质

①很怕冷，手脚往往是冰凉的，寒冷的冬季会显得更加明显；

②饮食上喜欢吃热一点的，对冷饮不太喜欢，如果吃了冰凉的东西，肠胃会不舒服；

③大便稀烂不成形，小便清长，有时夜尿也会很多；

④舌头淡胖，舌头两边有齿痕，舌苔润，有时感觉舌苔上有一层水。

痰湿质

①脸色黄而黯淡，眼部有轻微浮肿的感觉，脸部皮肤油脂多；

②出汗多，汗液黏腻，口黏腻且口中发甜；

③经常感觉很疲劳，身体很困重，尤其是腰腿部。

共同点

虽然这三种体质的人各有各的不同，但是他们都有一定的共同点，即不喜欢喝水，就算喝水也会喝热水；吃的东西也喜欢吃热的。

这三种体质的人，觉得口干可以适当喝水，但不可一次性饮用过量的水，最好是慢慢地小口喝，且分开一次一次地少量进水。当然，这三种体质的人，可以以茶代水，适当地喝点茶水，以此来满足饮水需求。

例如，气虚质的人可以喝普洱茶，或喝人参汤；阳虚质的人可以喝白术或党参泡水；痰湿质的人可以喝薏米或扁豆煮的汤水。