癌症会威胁人的生命健康，这一点是毋庸置疑的，毕竟每年都有成千上万的人死于癌症。虽然现在的医学技术越来越发达，但是癌症暂时还没有被攻克，所以，预防癌症就显得尤为重要。想要预防癌症，有一种最简单有效的方式，就是多运动。

原因一：消耗多余的脂肪

脂肪会让身体内的前列腺素、雌激素等产生更多活性物质，这些活性物质会增加患肠癌、乳腺癌等癌症的风险。经常运动且身材消瘦的人，体内的刺激性不会产生活性物质，他们患乳腺癌、宫颈癌的几率相对低。因为运动消耗了脂肪，减少雌激素生成，降低雌激素代谢产物的致癌作用。

原因二：呼吸加快新陈代谢

运动时吸氧量会比静止状态多好几倍，人体吸氧量越多，呼吸频率越快，通过体内细胞的气体交换就可以将一些致癌物排出去。而且，运动还会促进血液循环，排汗量的增多也有利于排出体内的锶、铅、铍等致癌物。

原因三：改善人体免疫系统

有研究显示，人体免疫细胞的数量随着运动量的增加而上升，不管是散步、跑步，还是骑单车、游泳，都可以增加人体免疫细胞的数量，抵抗癌症和病毒。若是每天一动不动，就很容易让细胞出现混乱，增加癌症发生几率。

原因四：保证每天心情愉悦

每天过度悲伤、精神压抑、情绪激动的人，要比每天开开心心、无忧无虑的人更容易患上癌症。运动则可以让人体身心愉悦，起到预防癌症的效果。所以，为了健康每天都要开心快乐，不要不开心。

既然如此，建议大家每周运动至少3次，每次至少30分钟。如果每天工作太累，可以饭后散步或者做家务，只要能动起来就是最好的，可千万别吃了晚饭就躺在床上玩手机。