顾贞观曾言：“趁取春光，还留一半，莫负今朝”，转眼间，春天已过大半，气温渐暖，然而“春季往往情绪波动最大”，这种情绪的起伏不经意间也影响着我们的身体健康，比如静脉曲张、血栓等血管病。因此，保持好心情，对血管健康至关重要。

春季情绪“失控”主要推手

生机勃勃的春天，为何会成为情绪的“多事之秋”？

❀大自然的“蝴蝶效应”：

气候波动，血清素等神经递质的合成效率就会下降，这可直接影响情绪的稳定性。

图片来源于网络

❀社会压力的“春季攻势”：

职场人士忙着定年度目标，学生群体面临新一年的学习压力，这些无形中都增加了人们的焦虑情绪。

❀过敏反应的“情绪连带效应”：

春天花粉浓度最高时，免疫系统释放的组胺等炎症因子能穿透血脑屏障，影响大脑前额叶皮层的功能，情绪调节能力会跟着下降。

“失控”情绪影响下肢血管健康

图片来源于网络

不良生活习惯

情绪不稳定可能会养成不良的生活习惯，进而导致久坐、缺乏运动、饮食不规律等。这些习惯会影响血液循环，增加静脉曲张的风险。例如，缺乏运动会导致下肢血液循环不良，增加静脉压力增加静脉曲张风险。

激素变化

长期情绪不稳定会引发激素波动，人体基础代谢率也发生变化，神经递质代谢也跟着改变。这也就会影响血管健康，进而引发静脉曲张、血栓等疾病。

免疫力下降

不稳定的情绪会削弱免疫系统，可能影响静脉修复能力，会加重静脉曲张患者的病症。

春季如何预防静脉曲张

图片来源于网络

春季虽然不会直接导致静脉曲张，但气温升高、活动增加等因素可能间接影响静脉健康。以下是春季预防静脉曲张的一些建议：

避免久站久坐

长时间保持同一姿势会增加下肢静脉压力。建议定时活动，如每隔30分钟起身走动或做腿部伸展运动。

健康饮食

减少高盐高脂食物，避免水肿和静脉压力增加。多吃富含纤维的蔬果，保持大便通畅，避免腹压增高。

适度运动

规律运动促进血液循环，增强下肢肌肉力量，如步行、游泳、骑自行车等。避免剧烈运动，以免增加静脉负担。

避免高温环境

高温会使血管扩张，增加静脉压力。尽量避免长时间泡热水澡、蒸桑拿等。

戒烟

吸烟会损害血管壁，增加静脉曲张风险。戒烟有助于改善血管健康。