血管君最近收到了来自王阿姨的疑惑：我明明不胖，就患上了高血脂，还得了静脉曲张，这是怎么回事呢？

（图片来源于摄图网）

因为瘦子也有患上高血脂的可能，高血脂导致血管被堵，就可能会形成静脉曲张等血管类问题。现在就为大家详细揭秘一下吧~

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首先，我们先来看看瘦子是如何患上高血脂的呢？

高脂血症不仅限于肥胖者，但肥胖依然是高危因素之一！只不过，导致高血脂的还有很多其他原因。下面是几个比较主要的因素：

遗传因素.

这是一种遗传性疾病，患者的胆固醇水平天生较高，即使体重正常或偏瘦，还有就是某些基因变异可能导致脂质代谢异常，会增加高血脂风险。

饮食不健康.

即使体重正常，长期摄入过多饱和脂肪（如肥肉、油炸食品）和胆固醇（如动物内脏）可能导致血脂升高。

代谢问题.

胰岛素抵抗，导致脂质代谢紊乱。另外。甲状腺功能减退也可能导致血脂升高。

那么，高血脂患者是如何出现血管类问题的呢？

血液中的某些成分升高.

高脂血症意味着血液中的血脂成分，通常指的是坏的胆固醇（如低密度脂蛋白胆固醇）和甘油三酯升高。

血管被堵.

低密度脂蛋白增多，在血管壁沉积，形成斑块使血管变窄，器官供血不足又导致斑块破裂，所以血管会被堵死。

血液黏稠度增加.

同时，导致血液黏稠度增加，血液流动变慢，增加了静脉压力，影响静脉回流。下肢静脉承受更大压力，可能导致静脉瓣膜功能受损，进而引发了静脉曲张，甚至还可能导致动脉硬化、血栓等血管类疾病。

最后，血管君为大家提供一些饮食方面的建议，科学预防高血脂及一些血管问题：

多吃富含纤维的食物

推荐食物：

全谷物：燕麦、糙米、全麦面包。

蔬菜：菠菜、芹菜、胡萝卜。

水果：苹果、梨、香蕉。

豆类：黑豆、鹰嘴豆、扁豆。

增加抗氧化食物的摄入

推荐食物：

富含维生素C的食物：橙子、柠檬、草莓、猕猴桃。

富含维生素E的食物：坚果、种子、菠菜。

富含多酚的食物：蓝莓、石榴、绿茶、黑巧克力。

增加钾的摄入

推荐食物：

香蕉、橙子、菠菜、土豆、牛油果。

减少盐的摄入

推荐食物：

避免加工食品（如罐头、腌制品、薯片）。

烹饪时用香草、柠檬汁等代替盐调味。

避免高脂肪、高糖食物

避免食物：

油炸食品、甜点、含糖饮料、加工肉类。

适量摄入蛋白质

推荐食物：瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类、低脂乳制品。