五一劳动节，当人们踏上旅途享受假期的时候，仍有无数劳动者默默坚守在岗位上，39岁的交警老林就是其中一员。在这个出游高峰季，他依然挺立在繁忙的路口指挥交通，几乎每天都要站立4小时左右。

半年前，老林发现小腿出现细小青筋，还会偶尔酸胀。他没当回事，只是睡前泡泡脚。结果一年后，腿上的青筋凸起更加明显，还出现了色素沉着的情况。到医院检查后确诊为：下肢静脉曲张。

（图片来源于AI作图）

（图片来源于AI作图）

因为下肢静脉曲张初期症状不明显，所以不少人抱着侥幸心理：“初期不严重，是不是休息休息就能自愈？”久坐不起，“蚯蚓”悄悄爬上双腿？久站不动，血管正在“爆炸”倒计时？现在就为大家揭开“静脉曲张”的神秘面纱。

初期自愈：理想很丰满，现实很骨感

需要提醒大家的是：静脉曲张一旦形成，通常无法自行修复。虽然初期症状轻微，通过适当休息、抬高腿部，酸胀感可能暂时缓解，但这只是“治标不治本”。就像被拉长的橡皮筋，即便放松，也难以恢复最初的弹性，受损的静脉瓣和扩张的血管不会自行修复。

如果放任下肢静脉曲张不管，病情会随着时间推移逐渐加重，从初期的青筋凸起，发展到腿部水肿、皮肤色素沉着，甚至溃疡出血。

抓住黄金期，这些症状别硬抗

其实，老林最开始腿部出现血管凸起、瘙痒、酸胀的时候，就是下肢静脉曲张发出的早期警告信号。除此之外，还有以下几个典型症状：

青筋明显

血管鼓包

腿部抽搐

毛细血管扩张

腿部酸胀水肿

皮肤瘙痒湿疹

目前认为，下肢静脉曲张治疗的最佳阶段是C2期。早期治疗静脉曲张，可以有效预防深静脉损伤（即治疗浅静脉→保护深静脉→预防并发症）。

劳动节不“劳损”，久坐久站需警惕

在生活中，有很多像老林一样忽视了腿部健康，习惯性久站久坐的人。然而，久站久坐也是导致下肢静脉曲张的主要原因之一。劳动节之际，血管君针对久站久坐人群为大家分享一些能有效预防下肢静脉曲张的方法：

（图片来源于AI作图）

定期活动

久坐者可起身散步、做简单的拉伸动作，如伸展双腿、踮脚尖、旋转脚踝等；久站者则可以进行原地踏步、屈伸膝关节、踮脚等动作，通过腿部肌肉的收缩与舒张，促进静脉血液回流，减轻腿部静脉压力。

抬高双腿

在休息时，尽量将双腿抬高，高度以略高于心脏为宜。比如坐着时可以在脚下垫个小凳子，躺着时在双腿下垫个薄枕头。这样的姿势有助于利用重力作用促进血液回流，缓解腿部静脉的压力。

穿着合适的衣物和鞋子

避免穿着过紧的衣物，特别是腰部、腿部过紧的裤子和袜子，以免影响血液循环。同时，选择舒适、合适的鞋子也很重要，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子，以减少对腿部的压迫。

（图片来源于AI作图）

调整工作姿势

对于久坐人群，调整桌椅的高度，保持正确的坐姿，使双脚平放在地面，膝盖与臀部保持同一水平，避免长时间交叉双腿，以减少对腿部静脉的压迫。久站人群则可以在脚下放置一个小矮凳，双脚轮流踩在上面，使腿部肌肉交替放松，减轻腿部压力。

温馨提示

如果腿部出现酸胀疼痛，静脉曲张范围扩大，血管凸起明显，瘙痒、变黑、溃疡等症状。别再犹豫，请寻求专业人士的帮助

别把下肢静脉曲张初期症状当“小透明”！早发现、早干预，才能守住腿部健康防线。这个劳动节，我们一起守护下肢血管健康。