血管君最近收到一条私信：为什么长途司机更容易得静脉曲张呢？小美的父亲是长途司机，他的很多司机朋友也都患上了静脉曲张，这也成了他们这一行的职业病。

今天，就为大家揭秘一下。

为什么长途司机是静脉曲张高发人群？

什么是静脉曲张？

司机朋友们如何预防静脉曲张？

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（图片来源于摄图网）

长途司机是静脉曲张高发人群，造成因素也是多样的，以下是几个主要的因素：

1. 长时间保持坐姿

长时间坐着，下肢血液回流不畅，静脉压力增加，容易导致静脉曲张。

2. 缺乏活动

腿部肌肉活动少，无法有效促进血液回流，进一步加重静脉压力。

3. 振动和压力

长时间驾驶，车辆振动影响下肢血液循环。此外，座椅对腿部的持续压力也会阻碍血液流动。

4. 不良坐姿

姿势不当，如交叉双腿或座椅调整不当，会进一步影响血液循环。

5. 饮食和生活习惯

食用高盐食物会增加水肿风险，如果还有吸烟饮酒的习惯，也会损害血管健康，影响血液循环。

6. 体重问题

超重或肥胖会增加下肢静脉压力，提高静脉曲张风险。

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（图片来源于摄图网）

静脉曲张是大多数人都会有的一种下肢血管疾病。下肢静脉曲张的发生是由于长期的静脉高压力，导致静脉瓣功能受损，血液回流障碍，血液淤积在血管内造成血管异常扩张、迂曲。

（图片来源于成都川蜀血管病医院）

温馨提示：下肢静脉曲张治疗的最佳阶段是C2期。早期治疗静脉曲张，可以有效预防深静脉损伤（即治疗浅静脉→保护深静脉→预防并发症）。

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（图片来源于摄图网）

开车时长时间保持坐姿，容易引发静脉曲张。以下是一些预防措施：

1、调整座椅

合适高度：座椅高度应让双脚轻松触地，膝盖与臀部保持水平或略低。

靠背角度：靠背角度在100-110度之间，减轻腰部压力。

2、保持正确坐姿

双脚平放：避免交叉双腿，双脚平放在地面或脚踏板上。

背部挺直：使用腰垫支撑下背部，保持自然曲线。

3、定期活动

短暂休息：每隔1-2小时停车休息，下车走动5-10分钟。

简单运动：在座位上活动脚踝，做伸展运动。

4、饮食与体重管理

健康饮食：多摄入富含纤维的食物，避免高盐饮食。

控制体重：保持健康体重，减少下肢负担。

5、避免长时间静止

调整姿势：定期改变坐姿，避免长时间不动。

使用脚踏板：如有条件，使用脚踏板帮助腿部活动。

6、保持良好生活习惯

戒烟限酒：戒烟限酒，改善血液循环。

适度运动：下班后进行散步、游泳等运动，促进血液循环。

7、车内环境

适宜温度：保持车内温度适中，避免过冷或过热影响血液循环。

通过这些措施，开车时可以有效降低静脉曲张的风险。

（图片来源于摄图网）

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