35岁的李先生是公司白领，平时工作节奏很快，长时间久坐成为他的日常。

近半年来，李先生双腿有些沉重，还会隐隐作痛。尤其是下班回到家，脚踝时常肿胀，连袜子留下的勒痕也久久不能消退。

（图片来源于摄图网）

听说泡脚可以活血化瘀，他便开始尝试“泡脚养生”。

为了追求更好的效果，李先生特地在水里加了中药包，每次泡上半小时，水温还特意保持得比较高，感觉泡完后腿部明显轻松了。

然而，短暂的舒适感并没有换来健康的双腿。一个月后，李先生的小腿血管变得更加明显，血管出现了“蚯蚓状”的突起，有时站久了还会感到刺痛。

意识到问题严重，他赶紧来到医院就诊。

经过检查，医生告诉他：他患上了静脉曲张，局部出现静脉炎的症状。更糟糕的是，如果不及时干预，可能会进一步发展成皮肤溃疡，甚至面临形成血栓的风险！

Part01.

健康提醒：泡脚养生，为什么会“伤身”？

李先生的情况并非个例。很多人认为泡脚有助于放松和活血，却忽略了错误方式带来的风险。

1、久坐的工作习惯：长时间坐着工作，下肢血液循环不畅，静脉回流受阻。

2、泡脚方式不当：使用高温水泡脚且持续时间较长，可能加重静脉负担。

3、中药包的使用不当：中药包中的成分可能具有活血化瘀的作用，但具体成分和效果因人而异。对于静脉曲张患者，如果中药包中的某些成分具有刺激性或扩张血管的作用，可能会加重静脉的负担，导致静脉曲张加重。

（图片来源于摄图网）

4、忽视症状，未及时就医：腿部出现毛细血管扩张、青筋明显、血管鼓包、腿部抽筋、酸胀水肿等症状时，应该引起重视。

上文的李先生在泡脚后出现腿部轻松的感觉，误以为泡脚有治疗效果。他没有意识到双腿沉重、脚踝肿胀、血管鼓包等症状可能是静脉曲张加重的表现，因此没有及时就医，错过了早期干预的机会。

Part02.

静脉曲张患者需要警惕

医生为李先生制定了个性化的治疗和护理方案，同时提醒所有静脉曲张患者：如果处理不当，静脉曲张不仅影响美观，还可能带来严重的健康问题。

1、静脉曲张带来的危害：

• 生活质量下降：长时间站立或行走后会感到腿部沉重、酸胀，甚至影响日常活动。

• 慢性皮肤病变：曲张静脉周围的皮肤容易变薄、变色，严重时可能形成难以愈合的溃疡。

• 血栓风险：长期静脉血液滞留易形成血栓，严重者可能引发肺栓塞，危及生命。

（图片来源于摄图网）

2. 静脉曲张患者正确的泡脚方法：

•轻度静脉曲张患者，泡脚时间不超过15分钟。重度静脉曲张的患者，泡脚时间要严格控制在5-10分钟，以免引起外周血管明显扩张。大量血液淤积在下肢，导致心脑肺等重要脏器缺血，患者出现头晕、心慌等不适。

•对于病情较为严重的患者，如静脉内有血栓、皮肤破溃、溃疡等情况，或有其他并发症如糖尿病、神经病变等，不宜泡脚，容易加重病情，需要在医生的指导下及时进行干预。

3. 如何正确护理静脉曲张

• 调整生活习惯：避免久坐久站，定时起身活动，改善下肢血液循环。

• 合理运动：多进行低强度有氧运动，如散步、游泳等。

• 穿戴医用压力袜：通过外部压力帮助血液回流，缓解静脉压力。

• 谨慎泡脚：水温控制在40℃以下，时间不超过15分钟，泡脚后平躺抬高双腿更利于血液回流。

温馨提示

泡脚虽好，也要注意正确方式

李先生经历提醒我们，泡脚虽好，但并非适用于所有人。尤其是静脉曲张患者，更需警惕“热水养生”的误区。

如果你也有类似的困扰，切勿忽视下肢静脉健康，早预防、早治疗，才能让双腿轻松迈向更美好的生活！