正如《西游记》中的真假猴王令人难以分辨，血管君告诉大家血管也会有“真假”静脉曲张的哦。常听人说静脉曲张与青筋相似，那么如何准确区分它们呢？

PART 01

巧辨“真假”静脉曲张

（图片来源于摄图网）

静脉曲张和青筋在外观和症状上有明显区别，以下是区分方法：

01外观上

静脉曲张：

静脉明显凸起，呈扭曲、扩张状。

颜色偏深，可能为蓝色或紫色。

常见于下肢，尤其是小腿后侧。

青筋：

静脉可见但不凸起，通常平直。

颜色较浅，呈青色或绿色。

常见于手背、手臂或腿部。

02症状上

静脉曲张：

血管凸起、腿部肿胀、酸胀或瘙痒。

长时间站立或久坐后症状加重。

严重时可能出现皮肤变色或溃疡。

青筋：

通常无症状，仅表现为皮肤下可见的静脉。

无疼痛或不适感。

03成因上

静脉曲张：

静脉瓣膜功能不全，血液回流不畅。

常见于长期站立、肥胖、怀孕或遗传因素。

青筋：

皮肤较薄或脂肪较少，静脉更明显。

常见于体脂低或皮肤白皙的人。

04诊断上

静脉曲张：

需医生通过体检或超声检查确诊。

青筋：

通常无需特别诊断，外观即可判断。

05治疗上

静脉曲张：

可能需要穿弹力袜、药物或手术。

青筋：

一般无需治疗，若为美观考虑，可咨询医生。

PART 02

走进静脉曲张

（图片来源于摄图网）

接下来，我们从一张图再来了解一下静脉曲张吧：

（图片来源于成都川蜀血管医院）

血管君温馨提示：下肢静脉曲张治疗的最佳阶段是C2期。早期治疗静脉曲张，可以有效预防深静脉损伤（即治疗浅静脉→保护深静脉→预防并发症）。

PART 03

预防静脉曲张

（图片来源于摄图网）

那么，什么运动可以预防静脉曲张呢，血管君为您推荐一些常见的运动，适量运动，有益健康哦~

预防静脉曲张的运动应注重促进下肢血液循环，增强腿部肌肉力量，帮助血液回流。以下是一些推荐的运动：

1步行

建议每天步行30分钟，保持中等速度。

2骑自行车

建议每周骑自行车2-3次，每次30-45分钟。

3腿部抬高运动

建议平躺，将双腿抬高至心脏以上，保持10-15分钟，每天数次。

4小腿拉伸

建议站立，双脚与肩同宽，踮脚尖后缓慢放下，重复15-20次，每天2-3组。

5踏步运动

建议使用踏步机或台阶，每次15-20分钟，每周2-3次。

6避免久坐久站

建议长时间站立或久坐时，定时活动腿部，促进血液循环。

增强体质

（图片来源于摄图网）

（图片来源于摄图网）