如果在您的眼里，吃饭只是为了填饱肚子、为了续命，那吃什么都可以，肠粉、馒头、包子、粥……想吃什么吃什么，想吃多少吃多少；但是，如果您对自己的生活品质、生命健康有那么点儿要求，那在吃饭上，还真不是您想怎样吃就能怎样吃的了。

三餐中，早餐最重要了，只有早餐吃好了，我们才能精神饱满开启新的一天呀。所以早餐吃的东西，一定要营养价值高一点，那么什么食物的营养价值高？肠粉肯定不是！肠粉是用糯米粉和淀粉制糊后蒸制的，它里面的主要成分是淀粉和水，蛋白质含量仅仅1.3％，长期食用，必然会发生蛋白质营养不良和维生素严重缺乏的情况，主要表现为人会疲乏无力、浮肿，还会影响孩子的生长发育。和肠粉相似的还有凉粉、凉皮、凉面……这些都只可以偶尔解馋，不可以长期吃哟。

馒头，当然是可以的，但它只是主食，早餐需要吃的可不仅仅是主食呀，还得有蛋白质、蔬果；包子很好，但最好是少油的蔬菜包，可别拿一笼鲜肉包吃个饱呀；稀饭还将就吧，最好是杂粮粥，还要煮的浓稠一点；饼的种类太多了，不管是吃鸡蛋饼、馅饼、葱油饼……都最好别吃太多油进肚子里。

所以，早餐能吃的东西很多，但想要健康地活着，就要吃的健康。您得能分得清什么是主食，什么是蔬菜，什么可以多吃，什么不能吃，把食物金字塔，牢牢地记在心里，吃东西可真不是只需要张嘴咀嚼那么简单的。