我看过的书总是记不住，看完跟没看一样，怎么办？

我总是沉溺在游戏和短视频中，无法自拔，怎么办？

我的孩子到了叛逆期，不写作业还老顶嘴，怎么办？

……

我们在生活中总是会遇到各种各样的难题，对应的，我们也会去采取一些措施，但却发现收效甚微。如果有了心理学的加持，或许就能让你找到事半功倍的方法。

知名心理学家、北京大学临床心理学博士李松蔚的《心理学讲义》用通俗易懂的语言介绍了心理学的原理和方法，几乎涵盖了我们生活中的方方面面。

一本书看过就忘，看了还有没有用，我们还要不要看？

答案当然是有用且要多读书。

因为从心理学的角度来分析，一个人的记忆可以分为内隐记忆和外显记忆。

外显记忆就是我们可以让自己记住的内容，比如公式和课文。

内隐记忆主要有三类：

1、已经学过但忘了，受到条件刺激就能联系在一起的。

比如：我们三岁前听妈妈经常唱的摇篮曲，长大后忘了，但听到类似的旋律时就会感到安心。

2、程序性记忆，或者叫“肌肉记忆”。

会骑自行车的人，即使好多年不骑，只要他再次坐到车上，熟悉的记忆就会被唤醒。

3、零散类记忆：

“它可能是你过往生活中接触过的任何一条信息，虽然你当时看过就算了，并没有刻意记住，但它对你会有潜在的影响。”

是不是有点玄学的感觉，但这其实是被心理学实验所证实的。

这个实验是一位叫戴维.米切尔的心理学家研究的，跨度达17年：

他先是给被试者看了一组图片，17年后，他又找到这些人，让他们从碎片中识别图片，结果很多人对看过的图片识别起来很容易。

如果再有人问你：你看过的书看了就忘，有什么用？

你可以回答：它们在我的内隐记忆里。

我们的生活正是时时刻刻被这些内隐记忆所影响着。

心理学就是这么有趣和有用，让我们一起探究吧。