俗语经常讲，一年之计在于春，一天之计在于晨。可见，早上时间对孩子的学习成长具有非常重要的作用。因为早晨的良好精神状态直接影响着孩子一天的学习效果。

一定意义上说，抓住了早晨的宝贵时光，也就等于抓住了一天最好的成长时光。因此，对于我们每个父母来说，督导好培养好孩子早晨良好的学习习惯十分重要。

那么如何规划好、利用好早晨的宝贵时光，让孩子拥 有和保持着一个良好的精神状态？通过我的实践体会，作为父母应该注意和把握三个方面：

一个方面是定好每天起床时间，这个时间要充分考虑到孩子的身体健康，既不能过早，也不能过晚，过早对孩子身体健康不利，过晚的话来不及利用好早上时间。

一般来说，起床时间根据每个孩子的情况因人而异，通常能够保证孩子有一个8小时左右的睡眠时间为宜，尽可能早睡早起，我一般给孩子规定是6点15左右起床。

另一个方面是规划好早晨的内容，这个内容要做到锻炼身体与晨读学习两不误。通常来说，起床后，让孩子锻炼一会身体，比如跑跑步，跳跳绳，做做广播体操，等等。

总之，不要一开始起床，就立马让孩子投入到学习状态中，这样的效果也不一定好，毕竟孩子刚刚从睡梦中起来，需要一个让大脑恢复清醒的调整时间，锻炼身体，活动筋骨就是最好的方式。

当然，这个锻炼的时间不宜过长，也就5至10分钟左右，过长的话孩子容易疲劳，过短的话达不到效果，总之这个阶段重要的是让孩子身体活动开就好。

活动好身体好，立马进行洗漱，在这个过程中，要注意提醒孩子洗漱的时候，用毛巾把脸好好敷一敷，这样有利于让大脑进一步保持清醒状态。

最后一个方面，就是要计划好早上的读背内容，因为早上时间本身就比较紧张，所以在读背内容的计划上不要面面俱到，选择1至2项内容读背就可以。

因为如果选择太多的话，只能是蜻蜓点水，浅尝辄止，浮于表面，难以做到读深读熟读透，只有专攻精练，才能在单位时间内更好的提高效率，达成效果。

在这个读背的过程中，要提醒孩子大声背记，不要轻轻默读，必须要读出声来，这样口里大声读出来，有利于驱除大脑皮层的睡意，进一步保持清醒状态。

以上就是利用好早晨宝贵时光的三个方面，只要每天能够坚持不懈、持之以恒，孩子的良好习惯就会由此形成，而这样的习惯一旦形成，对孩子的整个人生都非常有益处。

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