【训练效果】单鞭动作主要锻炼的是将力量从脊背传递至两臂的能力。
【攻防运用】此动作旨在化解对方的攻势，同时刁拿对方臂腕，并趁机进步贴身攻击。
【流派差异】在定式上，陈式太极拳的单鞭强调松肩、坠肘、沉腕、松腰、敛臀以及气沉丹田。至于下肢动作，各流派太极拳的单鞭有所不同，包括弓步、马步偏马步、侧弓步等。至于上肢动作，陈式、杨式、吴式太极拳的单鞭均为一手为掌，另一手为勾；而武式、孙式太极拳的单鞭则两手均为掌。"
单鞭-杨丽太极拳知识大全
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【训练效果】单鞭动作主要锻炼的是将力量从脊背传递至两臂的能力。
【攻防运用】此动作旨在化解对方的攻势，同时刁拿对方臂腕，并趁机进步贴身攻击。
【流派差异】在定式上，陈式太极拳的单鞭强调松肩、坠肘、沉腕、松腰、敛臀以及气沉丹田。至于下肢动作，各流派太极拳的单鞭有所不同，包括弓步、马步偏马步、侧弓步等。至于上肢动作，陈式、杨式、吴式太极拳的单鞭均为一手为掌，另一手为勾；而武式、孙式太极拳的单鞭则两手均为掌。"