日常生活中有很多的坏习惯会影响我们的身体健康，影响身材，让身材发胖，让身体衰老的速度加快。这些坏习惯正在加速你的身体衰老，你看看都有哪些？

7个坏习惯正在加速身体衰老，看看你占了哪些？最后一个坏习惯几乎多数人都有！

1，喜欢吃甜食

无论男生和女生都有喜欢吃甜食等，比如奶茶，蛋糕，饼干，糖水等，这些甜食不仅容易让身材发胖，更容易让身体衰老的速度加快。身体摄入的糖分过多，会导致体内的细胞氧化速度加快，从而导致身体衰老，皮肤质感越来越差，皮肤暗黄失色。

2，抽烟和喝酒

现在抽烟的习惯几乎是大多数的青少年人都会参与，抽烟抽多了肺部容易出现衰老的情况，身体机能衰老，加快了身体衰老的速度，现在很多疾病都年轻化，和个人的习惯直接相关。

喝酒也是多数中年人的习惯，会加速脂肪堆积身材发胖，伤肝又伤身，经常喝酒的人身体衰老的速度也非常快。

3，经常不注意防晒

如果你外出总是不注意做好防晒措施，阳光紫外线对你的皮肤伤害比较大，会加速皮肤出现晒斑，老化。让你看起来显老，这也是让身体衰老的坏习惯，一定要注意防晒。

4，经常久坐

经常久坐的人身材容易发胖，特别是脂肪的堆积，让你的身材变得臃肿，看起来更显老，身体内部的衰老速度加快，脂肪过多影响了身体代谢，而久坐还会减缓血液循环，降低身体的新陈代谢，从而导致身体衰老的速度明显加快。

5，压力大，经常发脾气

如果你总是情绪不好，压力大，而且还总是喜欢发脾气。那么你的身体衰老速度肯定要比心态好的人快得多，正所谓心为大，如果总是负面情绪过多，心情不好，会对自身的身体造成影响，会加快身体衰老的速度。

6，不爱运动

如果你总是好吃懒做，经常能躺着绝对不坐着，能坐着就不站着，身体严重缺乏运动，那么肌肉流失，力量下降，特别是腿部的肌肉流失，力量下降，你会明显感觉到身体无力感，走路都觉得沉重。正所谓：人老腿先老，腿部的退化也是身体衰老的表现。

7，经常熬夜晚睡

如果你晚上总是熬夜晚睡，总是睡眠时间不足，睡眠质量差的话，你会发现身体渐渐地出现不适感加重，比如脱发，口臭，注意力不能够集中，脸上皱纹越来越多，整个人看起来精神很差，看起来十分显老，说明你的身体衰老速度加快了。

如果这7个坏习惯中你占了3个以上，说明你的身体正在加速衰老，要想要保持年轻的状态，那么就要改善这些坏习惯了。

特别是最后一个坏习惯，一定要先改掉，养成早睡的习惯是让身体保持旺盛代谢，活力满满，精力充沛的主要途径之一。保持好身材，你会发现你比同龄人更年轻，保持好心情，你会发现你比同龄人更活泼更自信。