你在台灯下看书，写作业时，有被灯光闪到眼睛的经历吗？粗心大意的人不以为然，认为影响不大。但，“润物细无声”，我们的眼睛，其实就在灯光一闪一闪中受着伤害。

光源发生快速、重复的光强度变化，术语是“频闪”。

轻微的频闪会导致眼部疲惫，头部发痛，视力下降，严重的甚至会诱发癫痫，如1997年日本700多名儿童因电视屏幕光的剧烈闪烁患病事件。

一批具有频闪问题的台灯在2017年3·15晚会上被曝光，引起当时人们的不安，为此晚会特别介绍了识别灯具是否有频闪问题的简单方法：

我们将台灯打开，手机摄像头对准台灯，打开摄像模式。观察手机屏幕有没有在闪烁，如果出现一条一条的黑色，说明频闪问题严重。

这种方法也有失灵的时候，假如你的手机快门速度没有赶上台灯一次明暗的速度，就会捕捉不到。

治标不如治本，我们不如从源头着手，挑选一个频闪低的台灯。

我国读写作业台灯行业标准是3152Hz，这个频率之上属于无可视频闪，人眼和视神经都感知不到。一些商家过度宣传的所谓“0频闪”台灯，其实就是高于这个标准的台灯，并非真的没有频闪。

尽管护眼台灯不能达到没有频闪的程度，但无可视频闪护眼台灯，对于降低频闪对眼睛造成的伤害，会起到一定保护作用。

挑选台灯时，我们也不能只认准频闪一个标准，还有其他如光的强度，色温等等。

光度等级：优先选择国标AA级护眼台灯。至于AAA级，AAAAA级，是商家过度营销，虚报价格的结果。

色温：色温过高，灯光偏白，可能会导致失眠。色温过低，灯光偏黄，虽然不会刺激眼睛，但容易使人发困，难以专注读书。4000k的固定色温正适合。

显色指数：一般显色指数Ra在95之上，饱和红色显色指数R9在90之上，能在很大程度上还原物体本来原色，让我们获得良好视觉体验。

灯珠：优先选择紫灯灯珠，紫灯灯珠是新近在蓝灯灯珠基础上研发出来的成果，可以降低可视蓝光的危害。

发光方式：选择侧发光，而不要直发光的，避免光线刺眼。

红光：太阳光中的可见红光对人眼有益，可以刺激眼部血液循环，减少近视可能。目前市面上一些台灯已经配有红光灯珠，但价格也会相对更贵一些，大家可以酌情购买。

具体的护眼台灯品牌，可以看看漫书雨k1、辰士达U1、柏曼R1和明基的mindduo2系列台灯。这几款台灯都是紫光激发的台灯。光谱更好。

上述建议，希望能够有所帮助。也祝大家早日挑选到心仪的护眼台灯。