冬天气候寒冷干燥，不少人都开始遭罪了，手脚总是冰凉凉的，整个人也没什么活力，干什么都提不起劲来。

特别是一些不爱运动的人，整天坐着的上班族，一坐就是一整天，很少起来活动，到了冬天，手脚冰凉的情况往往就很严重，这很可能是气血亏虚的原因。

中医认为，气血就像是身体的动力源泉，如果人一旦气血不足，身体没办法得到充足的滋养，就会出现手脚冰凉、身体乏力的症状，尤其是女性朋友在这方面更有体会，比如每个月生理期失血，要是不注意调养，就很容易气血亏虚。

所以，如果你们出现了以上所说的症状，建议使劲吃它，一养血安眠，二增强记忆，三抗衰老，45岁后的女人们，早吃早受益，遇到千万别手软了。

一、桂圆

推荐食谱：桂圆烧蛋

主要食材：桂圆干、鸡蛋、红糖、枸杞

具体做法：

1、准备一些品质好的桂圆干，它是由新鲜的龙眼晒干的，每一颗都很大，用手捏碎它的外壳，取出里面的果肉，看着很厚、很新鲜，全部处理好之后，放一旁备用。

2、锅里倒入一碗清水，放入剥好的桂圆肉，然后盖上盖子，开大火煮5分钟，时间一到，里面的清水已经变了颜色。

3、接下来在碗中倒入少许的清水，再往里打入1个鸡蛋，这样鸡蛋才不会散，然后将它们依次倒入锅里，盖上盖子，给它焖2分钟。

4、时间到了之后，鸡蛋也定型了，往里放入4块红糖，再来一点枸杞，开火煮5分钟，一道桂圆烧蛋就做好了。

5、这样做出来的桂圆烧蛋，喝起来汤甜味美，营养又滋补，大人小孩都可以喝的，感兴趣的朋友，赶紧收藏起来，给家里人做一锅喝，冬天再也不怕手脚冰凉了。

推荐食谱：桂圆红枣糕

主要食材：桂圆、红枣、麦芽糖、核桃、杏仁、南瓜子、枸杞、黑芝麻

具体做法：

1、准备600克洗干净并去核的红枣，还有150克去核的桂圆肉，将它们依次倒入锅里，并加入一大碗清水，盖上盖子，给它煮10分钟。

2、接下来将煮好的红枣桂圆，直接倒入料理机中，盖上盖子，给它搅打成泥，如果想省事一点，也可以不用煮，将它直接打成泥。

3、下一步将打好的红枣泥，直接倒入不粘锅，再加入80克麦芽糖，开中小火给它熬干水分，全程要用铲子不停地搅拌，以防粘锅底，然后加入40克食用油，继续搅拌均匀，转小火慢慢地熬煮，炒制完全不粘锅、不粘刮刀，就可以关火。

4、紧接着，往里加入100克核桃、40克杏仁、40克南瓜子、15克枸杞、40克黑芝麻，这里用到的所有坚果，都是提前烤熟，黑芝麻也是提前炒好的，然后充分地翻炒均匀。

5、将做好的红枣桂圆糕，直接倒入托盘中，底部记住要放一张油纸，然后在表面也放一张油纸，用手给它按压平整，等到完全冷却之后，就可以切块密封保存。

6、这样做出来的红枣桂圆糕，完全无添加，不但营养滋补，味道香甜，口感跟软糖差不多，咬上里面的坚果，又是非常的酥脆，而且还包装成糖果，每天吃2粒，补气养血，对女性朋友非常的好。

结语：冬天气血不足，建议使劲吃它，一养血安眠，二增强记忆，三抗衰老，45岁后的中老年人，早吃早受益。

如果今天的文章对您有帮助的话，记得转发给更多的朋友知道，喜欢我的文章，就点赞、关注、收藏、转发，感谢你的支持，我们下期再见。