宝子们，今天来和大家唠唠一个看似不起眼，实则危害不小的问题 —— 灰指甲。先问问大家，你们有没有在浴室、泳池穿过公共拖鞋？有没有把自己的鞋子借给朋友穿？又有没有在小作坊做过美甲、足疗呢？这些看似平常的行为，其实都有可能让你和灰指甲 “结缘” 。

大家肯定都听过那句 “得了灰指甲，一个传染俩”，可别以为它就只是传染指甲这么简单。要是传到脚上皮肤，那就是让人烦恼的脚气；传到屁股，股癣就找上门了；要是不小心传染到头发，还会引起毛囊炎，甚至脱发。更可怕的是，随着血管流通，它还可能引发哮喘、肺炎、肝肾等各种疾病。所以说，灰指甲就像一个 “定时炸弹”，要是忽视了它，后果不堪设想。

有时候，咱们的指甲只是表面灰灰的，这可不一定就是灰指甲。像打球的时候，脚趾头被人踩了，指甲里面都坏死了，从外面看也是灰了吧唧的，但这顶多属于甲营养不良。那怎么才能确定是不是灰指甲呢？如果你的指甲不仅灰，还有点发黄，表面也不像正常指甲那么光滑，变得麻麻赖赖的，那可就要小心了，基本上八九不离十是灰指甲了。

这个时候，可别耽搁，赶紧去买点84泡腾片，给鞋袜消消毒，防止传染给其他部位。同时，去开点抗真菌的药物，用小棉签涂抹。记住，涂抹的时候可不能只涂指甲，一定要把指甲周围的皮肤也涂上，因为灰指甲是真菌感染，很容易扩散，指甲那么厚都能被感染，皮肤这么薄，不就更容易被感染了嘛。所以涂抹范围一定要大一点，防止自身交叉感染。

要是你的指甲已经不是简单的灰黄了，开始往黑褐色发展，而且变得越来越厚，甚至开始变形，比如往上撅，那这就说明病情已经很严重了。这个时候，咱自己可处理不了了，千万别想着去修脚店，一定要赶紧往医院跑。

因为真菌感染首先要进行抗真菌治疗，然后医生会根据情况辅助病甲清除术，等甲板软化后予以刮除，严重的可能直接就给你拔甲了。想想都觉得疼 。同时，医院还可能会给你开口服的抗真菌药，这就相当于提升你自身的 “战斗力”，抵御真菌的侵蚀。

保持干燥：干燥的环境对细菌的生存和传播非常不利。就像去外面洗澡，要是服务小哥给拿的拖鞋是潮乎乎的，不管是因为消毒液还是没冲干净水，只要没干透，一定要让他再给换一双。

选择透气衣物：真菌和细菌即便传染到身上，也需要一定时间发育。所以日常选择袜子、内裤，都一定会选透气的，纯棉或者莫代尔材质的。

注意免疫力：真菌和细菌能不能感染上，最关键的还是自身免疫力。所以要是太累了，或者有点小感冒，是绝对不会往澡堂子、游泳池跑的。有些宝子觉得太累或者压力大的时候，想去这些地方放松放松，这样做危险性更大，所以不太建议。至少要先睡一觉，等精神状态好一些再去。

还有宝子问，怎么防止嘴里感染灰指甲呢？虽然灰指甲和脚气最常见于远端足部，但也有感染到手上、头皮等位置的情况。具体感染途径咱就不细说了，给大家提供点解决思路。首先，抗真菌的漱口水一定要家中常备；其次，要尽量避免摄入高糖分的食物，因为糖可是真菌最喜欢的 “养分”；最后，还是要保持稳定的免疫力，保证充足的睡眠。别想着吃点枸杞就能熬夜了，睡个好觉才是最重要的。

下面给大家列一个有关灰指甲的注意事项表格，方便大家查看：

注意事项

详情

日常护理

保持手脚清洁干燥，勤换鞋袜，定期修剪指甲

公共场合

不穿公共拖鞋，使用自带毛巾等物品

个人物品

不与他人共用鞋子、指甲刀等

饮食

少吃高糖、高脂食物，多吃蔬菜水果

治疗

遵循医嘱，按时用药，不随意停药

最后再提醒大家，灰指甲可不只是指甲的问题，它是一种可能影响全身的疾病，而且传染性很强，不仅会威胁自己的健康，还会让身边的人也受到影响，甚至危及生命。所以一定要重视起来！

文字来源：兔叭咯的视频内容