你知道吗？在我们的肠道内有一个“小世界”，生存着超百万亿的微生物，它们构成了肠道微生态系统。

在这个小世界中，主要居民分为三大“菌群”：益生菌、致病菌和条件致病菌。它们共同维持着肠道微生态的动态平衡。

其中益生菌又被称为有益菌，它对肠道及人体的健康起到积极作用：合成消化酶，促进营养物质的消化吸收；分泌免疫激活剂，提高机体免疫力；降低肠道黏膜渗透性，从而保护肠道黏膜屏障完整性，调节肠道炎症反应等。

条件致病菌，顾名思义就是在特定条件下会变异为致病菌，因此又被称为中性菌。想要避免条件致病菌变异，最重要的就是维持肠道的动态平衡。

致病菌被称为有害菌，如大肠杆菌、沙门氏菌等，会对肠道和人体健康造成威胁。

基于以上因素，人体肠道内益生菌的数量越多、占比越高，肠道的生态系统就越稳定，肠道就越有活力。如果肠道有害菌增多，身体就会进入亚健康或者生病状态。

如饮食结构不合理、滥用药物、作息不规律等很多因素都会导致肠道内益生菌减少，腹进而引发胀、便秘、腹泻等肠道问题的发生。

这个时候及时补充益生菌，可以帮助调理肠道菌群，恢复生态系统的动态平衡。如食用酸奶等含有乳酸菌种的产品，或者食用益生菌制剂，都可以向肠道输送益生菌。

益生菌进入肠道后，附着于肠道黏膜，能够抑制肠道致病菌，促进有益菌的增殖，同时选择性杀死致病菌。

所以，免疫力低下或者肠道有问题的人群，可以适当补充益生菌制剂，改善肠道微生态环境，进而调节机体免疫力。

【免责声明：我们尊重原创，主要目的在于分享信息。文章中图片来源于网络，版权归原作者所有，如涉及作品内容，版权和其他问题请及时告知，我们将在第一时间删除。