肠道是人体最大的免疫器官，为人体撑起强而有力的免疫屏障，保护身体免受外来细菌等物质的侵袭。

但同时，肠道也是脆弱的，很容易受到伤害。经常熬夜通宵、饮食高糖高脂肪都会影响损伤到肠道。

这是因为，肠道中生存着大量的细菌微生物，构成一个微生态系统。正常情况下，微生态系统中处于主导地位的是有益菌，它们能够降解脂肪、在代谢过程中合成维生素B族、分泌物质刺激肠道的免疫应答、抑制有害菌生长等。

当受到外界影响时，肠道菌群的动态平衡很容易被打破，比如高脂肪饮食促进有害菌大量增长、过量服用抗生素导致菌群大量死亡、经常熬夜损伤有益菌等。

肠道菌群紊乱后，有益菌减少、有害菌过度繁殖，不仅会导致肠道内的毒素无法及时排出，有害菌还会分泌大量的有害物质，损害肠道功能，进而影响身体健康。

因此，生活方式不健康的人群，通常肠道也不好，存在便秘、腹泻、肥胖、口臭等问题。这个时候就要及时进行排毒调理。

排毒调理分为三个步骤：一是补充有益菌，二是清理肠道内堆积的毒素，三是维护肠道环境。

通过食用益生菌制剂，可以快速有效地补充大量的有益菌，增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长，减少有害物质的分泌。

有益菌大量增殖后，可以修复肠道粘膜改善肠漏，代谢掉外来的毒素。同时，还能促进肠道蠕动，促进宿便毒素排出。

在益生菌调理好肠道环境后，就要注意改善不健康的生活习惯，减少熬夜、避免高糖高脂肪饮食、避免滥用抗生素，以免对肠道环境造成压力。

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