从中医的角度来说，人体体内环境很容易受外界的自然环境影响。比方说当外界湿度太大时，身体内所产生的湿气，就很难排出体外，甚至还有可能受体内湿气的牵引，外界的湿气进一步来“骚扰”你……

湿气重，给人带来的影响是最明显、最直接的，而最常见的无非以下几点：

1、湿气重会影响皮肤：一旦被湿气缠身，就容易出现皮肤暗沉无光、头发油腻、毛孔粗大，甚至还容易长斑、皱纹等。

2、湿气重让人变胖：我们也常说肥人多湿，湿气在人体中焦堆积，我们吃进去的食物得不到很好的吸收转化，多余的就会堆积在肚子，那么就很容易导致肥胖，甚至还容易出现浮肿。

3、湿气会诱发多种疾病，而这些疾病大多数都难以被治愈。中医认为，湿气是万恶之邪，具有粘黏性，一旦被它盯上的话，很难被根除。另外，湿气若不及时清除，湿气会聚积成痰，而痰湿是很多慢性疾病的致病因素之一。比方说高血压、糖尿病、结节和肿瘤等。

其实，我们每个人体内都有一个“温度计”，通过观察它的变化，来推断是不是湿气重，这个“温度计”就是舌苔。

一般来说，正常人的舌苔是薄白苔，如果体内湿气重的话，淤积时间一长，就会在体内生热，舌苔也会随之变黄。湿热邪气越来越重的话，舌苔也会越来越黄，最后会变成深黄苔。

如果整个舌面都有苔的话，那就说明体内的湿邪就比较重了；若是苔在中后部的位置，那么就说明胃肠有湿热。这类人常常会表现食欲不振、有口气、脘腹胀满等症状。

可苔要是出现在两侧的话，那么有可能就是肝胆有湿热，这类人常常会表现出口苦、纳呆、脘腹胀满。

要是看舌苔的话，舌苔越厚，那么就代表湿邪越重。整个舌面都是湿湿的，并且还有一点点的腻，这在中医上叫“水滑舌”它是疾病初期的表现，这类人常有头痛怕风、腹痛腹泻、肢体肿胀、小便不利等症状。

要是舌苔又厚又腻的话，舌面看起来像是铺了一层黄泥一样，那这就说明湿热的情况比较严重了。这类人常常会表现出乏力困倦、胸闷憋气、肢体发沉、大便粘滞不爽等表现。

如果你也出现了以上几种情况的话，那么就要考虑该祛湿了。不过，中医调理讲究的是辨证施治，需要针对性地调理。

最后分享一个食疗方，辅助祛湿

日常可用10克茯苓、15克生薏米、10克赤小豆浸泡一夜，打成豆浆，最后将薄荷或苏叶切碎加入，制成健脾祛湿饮，每日喝一杯，可健脾祛湿、清热利水，但饮用前可咨询医师。