“全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障”。在国家政策层面，全民健身已经成为国家战略的重要组成部分。跑步是全民健身最常见，最常用，最易用的一种运动！对身体健康有积极的推进作用。跑步虽好，但健身教练大多并不推荐跑步，这个感觉是不是有点自相矛盾？细想之下，这里还是有很多原因的：

[给你小心心]增肌与跑步其实是相冲突的[给你小心心]

都说“长跑瘦如猴、短跑壮如牛”，大家去电视台的体育频道看看，马拉松长跑运动员大多体型较为瘦长，而短跑如100米大多非常强壮！因为长跑一般是低强度有氧跑，它甚至会消耗你的肌肉！而短跑追求的是爆发力，需要强大的肌肉来做支撑，所以才有这么一说！因此大多健身教练并不把精力放在跑步上，而是放在了塑型较快的力量训练即器械训练上面。

​​[给你小心心]经济的原因[给你小心心]

这个原因其实挺搞笑的。你去健身房看看，那些各种五花八门器械旁边围拢的健身教练，而跑步机上大多是学员自己一个人孤零零的在那里跑！因为跑步的话，给你交代一下注意事项后，你就在那里慢慢跑慢慢练呗。而器械就不一样了，不仅复杂并且每个器械练哪一部分的肌肉都是有讲究的。说白了就是技巧性很高（说人话：更容易让客户办卡和买课），因此健身教练更喜欢练力量的学员。经济收入更高，毕竟人家也主要是赚钱的，不是陪你来玩的。

​[给你小心心]初学者体重与关节的原因[给你小心心]

大概率刚进健身房的人，目的是减肥。所以大部分都是“大腹便便”，刚开始就上跑步机的话，可能与自身实际情况并不相符。需要减肥后才能健身，否则这么大的“压力”，任何一个关节它也不答应呀！相比跑步，健身房的自行车、椭圆机、游泳来说，更安全更适合初学者。

​[给你小心心]自身的原因[给你小心心]

健身教练大多体型完美，腱子肉一块一块的！但是大概率他们并不是跑步出身，他们的长处也不是跑步。普遍健身教练认为跑步无法塑造完美体型。所以并不怎么推荐。但是跑步却是很多人迈向健康的第一步，并且大概率无法坚持跑步的人也无法坚持健身。而跑步锻炼的是全身的肌肉和心脑血管及呼吸系统，这是其他力量和器械训练所代替不了的！

​[给你小心心]运动损伤风险更大[给你小心心]

实际上，由于各种各样的原因，跑步的受伤风险并不小，常见的跟腱炎、髂胫束综合征（跑步膝）、胫骨应力性骨折等运动损伤。相比之下，对于盈利性质的健身教练来说，他们肯定更愿意选择和推荐力量训练。可控性更高，风险更小。

​[给你小心心]场地因素[给你小心心]

健身房更多的是器械。而跑步因对场地，空气质量有一定的要求，所以相对于跑步来说，更适合的场地其实是公园，跑道。而不是健身房。而健身教练大概率也不会出现在上述地方，同时跑步也非常方便，甚至我下楼就能跑，那我还有必要到离家几公里甚至十几公里的健身房去跑吗？所以健身教练不会推荐跑步也无可厚非了。

最后小编想说一句，其实任何锻炼行为，都需根据自身情况科学制定计划，才能又快又好的促进健康。任何的“偏科”或“偏食”都是对身体健康不友好的！