跑步的人都听过有氧跑，但是不知道还听过无氧跑，混氧跑没有！今天，我就把这3种类型一次性说透透的！免得每次说起都不齐全，丢
夏天跑步感觉挺爽，还不用穿那么厚实防冻。可高温天跑步是有讲究的！下面这份实用指南能帮您躲开危险，跑得既安全又舒坦：一、控
新手跑步，这些你应该得知道！好多人都在犯这些错，早点知道就能早点受益：一、别着急改跑姿常见误区：老是刻意追求“前脚掌着地
很多人都知道跑步对三高（高血压、高血脂、高血糖）有好处，可这到底是怎么回事呢？为什么医生总让患者坚持运动？这篇文章会依据
大多数的人都喜欢空腹晨跑，但是跑步后应该怎么吃？可能很多人并不怎么在乎，还是按照以往的方法在补充，其实这是不对的，因为你
小编通过自己平时的锻炼，收集了几个能让人跑步更轻松的几个小技巧，发出来供大家参考！跑前饮食：在跑步前的半小时，就别吃东西
马拉松比赛里说的“兔子”，其实就是官方的配速员和领跑员，英文叫 Pacer 。这些人控制速度和节奏的能力很强，马拉松的经
在跑者眼里，一款得心应手的跑步装备往往既能成为提升跑步体验、又能突破自我极限的实用利器。今天，就来给大家种草几款超实用的
在当今数字化与科技飞速发展的时代，跑步这项简单的运动也逐步改善了跑者的体验。跑步智能装备的普及，正在改变我们对跑步的认知
世界冠军也是从新手开始的！因此每个人都会经历新手的阶段！也就会犯很多新手常犯的错误！以下是我大概统计的新手在跑步的时候常
无论是跑步新手还是老炮儿，不知道大家有没有这个感觉？无论是跑5km、10km甚至半马全马，你在跑步的前2km，你感觉会比
有的人说跑步越跑越年轻，有的人说越跑越显老！到底谁对谁错？其实说得都对！因为有的方法能让你越跑越年轻，有的能让你越跑越显
究其跑步的原因，有很多人是为了改善“高血压”。通过科学的跑步，把血压降到了正常范围后，就有人发出这个疑问：通过跑步把血压
能报名参赛马拉松的人，无论是半马还是全马，基本都不是新手了！有的人已经参加过无数次马拉松，但是有的人是第一次参加马拉松，
不能说全部，但至少有7成的普通人运动的初衷是为了减肥。初次接触运动的时候，可能就会听说有氧运动和无氧运动，那么想要减肥，
有的人惧怕跑步，原因就是因为他“听说”跑步会让人显老！这并不是无稽之谈，会有一部分人存在这个情况，那是什么原因导致的？我
“全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障”。在国家政策层面，全民健身已经成为国家战略的重要组成部分。跑步是全民
无论你跑步是为了减肥、改善“三高”，还是为了减压、保持健康等等。大概率你都会有一个“目的”，并且都想通过跑步来达到这个“
有的人每天都在跑步（跑圈劳模）、有的人是个严肃跑者（跑圈数据控），有的人是个佛系跑者（跑了就算数）。其实大家都知道，任何
手机现在成了人们随身物品里面最、最、最不可缺少的1件物品！说它是第2，就没人敢说是第1！既然不可缺少，那么就有一个问题了
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