大家好啊，我是小彭！喜欢做饭，喜欢用美食来记录平淡的生活。每天分享一道好吃健康的养生美食，用简单的食材做出不一样的美食！

《中餐厅》要求5位合伙人在48小时之内减掉20斤体重，平均每人4斤！！

面对这样的难题，黄晓明贡献出了自己的独家减肥秘笈：“每天早上喝半桶混合果蔬汁，每天喝2升水，晚上不要吃太咸，太油和太甜的东西，你就不会胖。”为了完成减肥kpi，陈立农真的好拼，一口气炫完了一桶1000毫升的蔬果汁，厉害了果然一升的果蔬汁没白喝，增重小有成效！

分享2分钟搞定一周轻断食羽衣甘蓝果蔬汁！每一款都非常好喝，奶茶店都不用去了，都在家自己做，健康，掉秤，喝出好皮肤，防止便秘！

☑️羽衣甘蓝：羽衣甘蓝超级实物代表，低热量，高营养，富含维生素c，丰富的膳食纤维，k氧化！

1️⃣羽衣甘蓝4根十一根香蕉＆＋半颗苹果 ＋半根黄瓜+300mL椰子水，甜儿不腻！

这款我加了椰子水好喝，甜儿不腻，经常喝这款果蔬汁，皮肤也会变好哦。

2️⃣羽衣甘蓝4根 ＋7小块菠萝 十半根黄瓜+300mL椰子水，超级好喝！

这款真的甜儿不腻，超级好喝，大爱！促进消化防便秘-大量运动可以喝补充营养！

3️⃣羽衣甘蓝4根十一个猕猴桃＋香蕉一根+300mL纯净水，清肠也太能了！

这款果蔬汁，清肠也太能吧！这每一款果蔬汁我都自己喝的，真的好喝，爽口！

4️⃣羽衣甘蓝4根＋胡萝卜半根十香蕉 一根＋黄瓜半根十纯净水300mL，口感清爽好喝！

绿绿排毒果蔬汁。口感清爽好喝！满满的膳食纤维，有助于排便！

5️⃣羽衣甘蓝4根＋猕猴桃一颗＋黄瓜®半根＋橙子 半个十纯净水300mL，夏天多喝解渴，好皮肤喝出来！

有了这果蔬汁，还去什么奶茶店，夏天多喝解口的同呵，能好出好皮肤！

6️⃣固羽衣甘蓝4根＋蓝莓16颗十火龙果半个+纯净水300mL，满满的花青素！

瀟瀟的花青素，太好喝了！润肠排毒水抗氧化➕美容养颜！

羽衣甘蓝是一种十分营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素K、维生素A以及矿物质等营养成分。羽衣甘蓝还富含健康的植物化学物质，如类黄酮、硫化物等，这些成分有助于降低癌症和心血管疾病的风险。此外，羽衣甘蓝还具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用。

小贴士：

羽衣甘蓝把根去掉，只要叶子。

这几款真的非常非常好喝，脾胃寒凉少喝。

有的朋友不适合食用羽衣甘蓝哦！搜索之后再来使用。

我每天都在绞尽脑汁的想既简单又营养的美食，一个喜欢研究把普通食材做出更多美食的饕鬄小食客！如果你喜欢今天分享的羽衣甘蓝果蔬减肥法，那就不妨先关注我，再点赞和“在看”此文，明天的内容依旧精彩，感谢阅读，明天见！