大家好啊，我是小彭！喜欢做饭，喜欢用美食来记录平淡的生活。每天分享一道好吃健康的养生美食，用简单的食材做出不一样的美食！

宋美龄夫人的养生秘方！五白汤！滋补胜似燕窝所有女生注意收藏！五白汤，润肺养颜，滋补胜似燕窝！入秋多多注意保养，一年都是美美哒！

这大概是所有女生都无法拒绝的一份养生汤吧？

热腾腾，以白养白的养生汤，太适合渐渐变凉的秋天喝，家里都有的食材丢入破壁机就好，几口就把营养喝下肚，隔三差五来一杯，精致的猪猪女孩一起变美~

1️⃣五白汤

☑️食材：银耳1朵、花生60g、黄冰糖2块、雪梨半个、莲子18g、糯米20g

⭕制作步骤：

①花生浸泡30分钟，方便脱皮（不上火），银耳温水泡。

15分钟，雪梨去皮切小块。

②所有食材放入破壁机，加入600ml水（可根据食        材的多少，适量加减水）一起搅打成糊糊。

③撒一些玫瑰装饰一下。

2️⃣五白饮

☑️食材：莲子、薏米、花生、百合、山药、牛奶

⭕制作步骤：

①莲子、薏米、花生、放入锅中煮30分钟，加入山药、百合、冰糖、继续煮20分钟。

②最后倒入牛奶搅拌均匀即可，嫩滑滋养～黑黄皮必备！