大家好啊，我是小彭！喜欢做饭，喜欢用美食来记录平淡的生活。每天分享一道好吃健康的养生美食，用简单的食材做出不一样的美食！

入秋过后，气温慢慢骤降，秋天，是一个收获的季节，也是一个需要特别关注养生的时段。此时，一碗温润的养生粥，不仅能够暖身暖心，还能滋阴润燥，帮助我们安然度过这个干燥的秋天！

在这个干燥的秋季，选择几款自己喜欢的粥品，为家人和自己煲上一锅温润的粥，让全家都能享受到秋季的滋养与美味。如果你也想体验这份来自自然的馈赠，不妨从今天开始，动手煮一碗养生粥，做法简单又好喝！1️⃣养发三黑粥食材：黑豆、黑米、黑芝麻、红豆、红枣、牛奶、糯米制作方法：①把红豆、黑豆、黑米、糯米、提前浸泡1小时以上，加水炖煮1小时，最后加入牛奶搅拌均匀即可，真的比奶茶还好喝。

2️⃣滋养五红粥食材：黑米、红豆、花生、红糖、红枣、枸杞、糯米制作方法：①除去红糖枸杞，所有食材加水炖煮1小时，最后加入红糖枸杞搅拌均匀即可！软糯清甜～滋养气色。

3️⃣南瓜山药小米粥食材：南瓜、山药、小米、红枣、枸杞制作方法：①把所有食材洗净放入锅中，加水熬煮20分钟，最后加入枸杞即可，香甜懦弱～巨好喝。

4️⃣润颜红豆西米露食材：红豆、西米、银耳、红糖、红枣制作方法：①把西米提前煮熟过冷水备用，红豆红枣加水煮40分钟，加入银耳继续炖煮15分钟。②再次加入提前煮好的西米，加入红糖，最后倒入牛奶，搅拌均匀即可。

小贴士：

初秋需要养脾、养胃、养发、养气色的姐妹快来试试这4款！懂的都懂，每一款都巨巨巨好喝！养生女孩别错过！香甜软糯～细腻顺滑！早上喝一碗，喝完真的舒服...面色也红润润！

我每天都在绞尽脑汁的想既简单又营养的美食，平时在家不知道吃什么，做什么的，发挥你的小手翻翻我做的菜，肯定能有一道能让你喜欢，拒绝外卖，自己来做饭，喜欢我的可以点赞，收藏加关注，明天的内容依旧精彩，感谢阅读，明天见！