大家好，我是你们的中医朋友李清波

中风是高血压的严重并发症，70%发生在秋冬，生活中更加要重视关键风险因素，比如以下几点高龄的高血压患者就要严格注意了：

1.早晨是最容易中风的时间段

临床研究表明，早晨是患中风的最高风险时段。这是因为早上的血压水平通常比晚上低，这可以导致早晨血压的急剧上升，这增加了中风的风险。

因此，高血压患者应该特别关注早晨的血压水平，尤其是在起床后的头几个小时内。

2.高血压患者适宜两低三高的食物。

①脂肪酸低，尽量避免油炸食品和一些脂肪含量过高的食物；

②含盐量低，钠盐对高血压患者十分不利，每天摄盐量控制在4-6克；

③复合多糖高，比如土豆、山药、红薯等根茎类食物；

④高钙，比如虾皮、乳酪、牛奶、芝麻等；

⑤高钾，比如芹菜、香蕉、橘子等；

3.严格按时服药

高血压患者需要定期服用药物，以降低血压水平并降低中风的风险。然而，一些患者可能会因为种种原因而忘记服药，这会导致血压水平的不稳定，增加患中风的风险。

因此，高血压患者需要按时服药，并遵守医生的指示。

有高血压的朋友平时也可以喝一些帮助降压的代茶饮。

我在临床上也会推荐给患者喝这个代茶饮，能起到很好地降压作用。

麻菊朴山饮

组方：罗布麻6克、野菊花3克、厚朴花3克、生山楂6克

功效：平肝泻热、理气降压

罗布麻叶，能平肝安神、清热利水、降血压，是临床上常用的降压药材；

山楂，消食化积、活血散瘀、消肿，经常出现在治疗高血压、高血脂的方子中；

厚朴花，化痰湿、行气滞的效果好；

野菊花，清肝明目，对于肝阳上亢高血压有不错的作用。

如果您有肝热、痰瘀的情况，就很适合喝这杯茶；如果正气亏虚血瘀非常明显，建议还是到医院治疗。