大家好，我是你们的中医朋友李清波

看糖尿病40多年来，见过太多的人得了糖尿病之后就灰心丧气，感觉天都要塌了，不知道该怎么办了，

而且还是有很多人不知道，糖尿病不单单是您吃甜多导致的，有很多不怎么吃甜食的朋友照样是血糖高。

不管是空腹血糖高，还是餐后血糖高，或是出现手脚麻木、视物模糊等情况。高血糖在中医上都归为消渴病。

糖分本身是我们身体必须的营养元素之一，它负责为我们的身体提供能量。我们吃的米饭、面条，这些主食在身体里就也会转化为糖的。而糖尿病呢简单来说就是吃进去的糖，身体没办法处理，从而导致这个糖堆积在身体里，引起血糖升高。

而处理糖的能力好不好，就跟你身体胰岛素分泌的能力有关

一部分是先天禀赋不足，分泌不了多少胰岛素。这种大多是一型糖尿病患者。

另一部分，是胰岛功能还行，分泌的胰岛素可以供您正常使用，但是因为日常饮食不节、情志失调、劳倦内伤等等原因，导致分泌的胰岛素不够用了，这种多为二型糖尿病患者。

先天禀赋不足，这个是胎里带的我们没办法改变。

但是二型糖尿病的朋友，我们可以通过避免生活的一些坏习惯，去降低对胰岛的影响。

首先就是运动太少

运动的时候会消耗身体大量的糖分，这样就减少了胰岛素的消耗了。

第二身体太胖

肥胖，容易降低胰岛的敏感度，从而影响胰岛素的分泌，肥胖的人一般也吃的多，特别是高热量、高脂肪的、肥肉、内脏、油炸食物这些。

总结下来就是，糖尿病是连基因加各种生活习惯导致的，不是单单因为你喜欢吃甜食，所以想要血糖好，您可要多注意。