锻炼让身心变好！

在我们的锻炼者当中，天津的唐先生，在他83岁的时候，身体有多种问题，一个偶然的机会，了解并开始做腹式呼吸和下蹲锻炼。因为我们这个锻炼是经络锻炼，而且是实践性很强的锻炼。

唐先生在做锻炼的过程中，他认识到腹式呼吸对他作用比较大，于是他就加大了腹式呼吸的力度，他说坚持锻炼3年，效果很好，原来服用的各种药物早已停服，自己感觉到精力充沛、气力旺盛，每天脑力，体力活动18小时，不感疲乏，身心就像如五、六十岁的样子，经医院体检，一切正常。

其实，在我们做腹式呼吸锻炼的学练者当中，这样的例子很多。那么为什么做好了一个简单的腹式呼吸，就能改变自己的身心状况呢？

这里面的道理，我的老师祝总骧教授有一个简单明了的讲解，下面的视频就是，点开就可观看。

腹式呼吸的锻炼方法，点开下面标题就可学习。

经过我们30多年众多学练者的实践验证，腹式呼吸锻炼对解决身心问题，有特别的帮助，而上面祝教授是从经络锻炼的角度讲了腹式呼吸的作用，其实，腹式呼吸的作用，除了激活经络这个层次的作用以外，还有修复气机的作用。

经络的气机就是以升降形式作用于人的机体，十二经气机运转皆在于此。气机升降是生命运动的根本，存在于一切生命活动中，任何生命活动无不依赖于升降运动。因此气机升降的正常身体就会正常。而做好了腹式呼吸就对气机升降的修复有作用。

腹式呼吸锻炼需要锻炼者，自己在掌握了腹式呼吸锻炼方法的基础上，认真锻炼，同时还要在锻炼的过程中，体会锻炼效果。只有这样才能有效。但是这里面有一个问题，根据我指导锻炼者的经验来说，很多锻炼者并没有真正掌握好锻炼方法以后，就去锻炼，这样锻炼实际上效果并不好。有的人，就这样一直锻炼了很长时间。

我们做腹式呼吸锻炼就是要有效果，您要按照我讲的方法去锻炼，特别是在身体是不是放松方面和呼吸的频率上要注意，这里面有三个要点。其中强调了，做腹式呼吸的时候全身要放松，脑子也要放松，而你身体用力就没法放松了。

我在视频里面讲的是腹式呼吸的基本操作，这个基本操作很多粉丝理解的不透彻，很多粉丝做起来就有偏差，为了提高锻炼者的效果，我将指导锻炼者的实践经验，以及锻炼者在锻炼中容易出现的问题，专门编写了一个学练指导内容，就是《腹式呼吸学练指导：这样做效果好》，点开下面的标题就可学习。通过学习这个内容就可以更快的掌握腹式呼吸的正确操作，更好的解决自己的身体问题。