北京的宗先生经常失眠和多恶梦，有时睡着了也常常被胸疼、背疼弄醒。因为他身患有心绞痛等慢性病，曾有T波倒置，患心绞痛时住过
这个例子是湖南的汤佐伯老先生讲的。他说，他的爱人74岁了，患胆管结石阻塞，在县人民医院开刀，取出结石20余粒；继又患尿毒
于保厚先生，已经76岁了，他说：“我通过坚持做锻炼，现在血压、心脏正常，失眠、便秘已好，现在不吃药不打针了。精力充沛身体
李义忱先生说：“我过去睡眠一直不好，现在晚上就进行腹式呼吸，直到入睡为止。使我过去只睡4个小时，增加到6个小时，睡得香，
我上网搜了一下，有关失眠的歌曲，不搜不知道，一搜吓一跳，失眠的歌还真多，为什么这么多呢？是不是跟很多人失眠有关呢？在生活
失眠的问题，对很多粉丝来说是一个大问题。为什么这样说呢？一个是这个问题很不好解决，有人甚至几十年也没有解决好，后果已经是
我们有一位锻炼者，过去经常失眠多梦，睡不好觉，他学练了腹式呼吸以后，由于他非常认真，做不对了就问，很快他就用腹式呼吸锻炼
我们有一位锻炼者失眠了，已经有7年多了。他说最近4、5年比较严重。主要就是失眠多梦，入睡特别困难，全身无力，所以到第二天
一个什么样的方法，能简单有效的解决失眠问题，自己做腹式呼吸！对就这么简单，每天晚上躺在床上睡觉前，您做20-30分钟的腹
说起来这个失眠，很多人是备受折磨，也没有好办法解决。我在前面讲了用腹式呼吸的方法来解决失眠问题，有效果。我说这个话是有事
怎样的生活才能让我们过得舒心呢？心静江湖远，寻常烟火气。这样的生活是不是很舒心呢。林语堂曾说，人生不过如此，且行且珍惜。
生活怎样才有意思？简单安静的生活有没有意思？如果在安静中用心感受风是怎样吹着人脸，麻雀为什么总是一对对落入院中，豆角丝的
我家小院的草莓深红浅红逐渐多起来，摘了一碗尝尝，入口清甜满满的幸福感，和外面买的口味完全不同，这样的生活丰盈知足，每一天
如何在平淡的生活中增加一点情趣？就像我这样，忙碌了一上午，该做饭的时候发现没有葱了，拿起小铲子去邻居大哥家挖了一根。这就
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