最近看诊，我遇到了好多因为天气变化大反复生病的孩子。有的孩子刚感冒吃了药好点了，没几天又开始不舒服。
就像昨天复诊的一个12岁孩子，就是反复生病，家长买了药吃，症状能减轻点，可就是好不利索。
除了反复生病，这孩子还经常挑食，长期便秘，晚上睡觉也晚，睡得不踏实，盗汗严重。时间长了，脾胃就更受伤了，别的孩子春天猛长个儿的时候，他却没啥变化。
我一看这孩子舌苔厚腻，舌质红，明显就是积食内热的表现。孩子老生病，根源就在这儿。这类孩子脾虚，营养吸收不好，体质差，身体抵抗力弱，特别容易被外邪影响，一生病身体就损耗一次，这样就陷入了恶性循环，对孩子的生长发育也有影响。
像这种情况，就得给孩子消积食、清内热，同时把脾胃调理好。脾胃好了，积食的问题才能彻底解决，孩子也就能长个儿了。
我给孩子开了消积健脾的中药，吃了5天，孩子就说肚子舒服了，大便也没那么干了。连着吃了2周膏方，舌苔干净了，便秘也基本好了。我又给他调整了方子，再吃半个月，脾胃就恢复得差不多了。
中医常说 “三分治七分养”，平时的养护非常关键。我还教了这位妈妈一些春天养护孩子的小方法，只要坚持做，孩子健康长高不是难事。
春季吃好3样1、小米
小米颜色金黄，中医认为黄色入脾、胃经，而且味甘，不仅能补益身体、调和气血，还能除热。
如果孩子积食了，比如舌头红红的，舌苔厚腻，还有口臭，便秘等症状，可以喝点小米粥。
小米粥上面那层粥油，在民间被叫做“代参汤”，补脾胃的效果不比人参差。
2、红枣
红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，有补中益气、养血安神的作用。
红枣自古就被列为五果之一，有着“百果之王”的美誉，如果孩子有气血不足引起的心神不安、面色萎黄等问题，适当的吃一些大枣是个不错的选择。
3、红薯
春天可以给孩子吃点杂粮，像红薯就很不错。红薯味甘，入脾、肾经，有补脾益气、健脾胃、宽肠胃的作用。
平时家长可以用红薯煮粥喝，或者直接蒸红薯，因为红薯吃了很容易饱，特别适合那种胃强脾弱的孩子。
除了这3种食物，家长还可以用一些甘甜的食材给孩子煲汤，像山药、芡实、白扁豆、南杏仁这些，都能帮孩子养脾胃。
春季做好3样1、常做小儿推拿
补脾经（2分钟）：有健脾胃、补气血的作用。主治胃口差、泄泻、积食、消化不良等。
揉板门（2分钟）：每分钟120-150次，可以起到健脾和胃、消食化积的作用，主治腹胀、积食、呕吐、腹泻等。
顺摩腹（3分钟）：每分钟揉100-120次，能促进胃肠蠕动，帮助消食导滞，主治积食、便秘、腹胀。
另外，家长每天花10秒钟看看孩子的舌苔、口气、胃口、大便，要是发现有积食的迹象，就适当给孩子少吃点，喝点山楂麦芽莱菔子水消积食。
2、控制体重
控制好孩子的体重，其实就相当于延缓骨龄，能给孩子争取更多长高的时间。特别是那些骨龄已经偏大的孩子，更要注意控制体重。有的家长说孩子减肥难，那至少也要让孩子保持现在的体重，只长个子，不长体重。
3、坚持每天运动
研究发现，经常运动的孩子比不爱运动的孩子，平均身高能高出4-8厘米。运动不光能让孩子长高，对孩子的健康成长也有很多好处。下面给大家推荐 3 个时间短、效果好的助高运动：
