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咱们老了以后身体就像用久了的机器，总会出现些小毛病。

今天要跟您掏心窝子说句话：有6种身体变化根本不是大病，千万别自己吓自己！

咱们村头张大爷去年因为膝盖疼花了两万块买保健品，后来医生说是正常老化；隔壁李大娘总担心自己记性差是老年痴呆，结果检查完啥事没有。

其实人老了就像秋天的树叶，自然发黄掉落才是常态。

咱们今天就拿手电筒照照这些"假病"，让您心里有个明镜儿。

先说这老花眼，您是不是得把报纸举得老远才能看清？这就是眼睛的"螺丝松了"。

人过四十，眼球的晶状体就像橡皮筋用了多年，弹性越来越差。

您要是在光线好的地方看东西模糊，但戴上老花镜就清楚得很，这就是正常现象。

别听信什么"滴眼药水能治老花"，不如每天早晨揉揉眼眶，多吃胡萝卜炒猪肝，看电视时记得开灯。

要是突然眼前有黑影飘或者看东西变形，那才要赶紧去医院。

再来看这腰腿疼，就像用了三十年的木椅子，关节里的"润滑油"（医学上叫关节液）越来越少。

很多老人上下楼梯膝盖"咯吱"响，阴天下雨腰杆发酸，这其实是骨头间的软垫（软骨）磨薄了。

记住三个不要：不要整天卧床，不要乱贴膏药，更别信什么"祖传药酒"。

每天上午晒着太阳慢慢走二十分钟，晚上用热毛巾敷膝盖，比啥都管用。要是疼得整宿睡不着，或者腿肿得像发面馒头，那才要找大夫瞧瞧。

说到记性差，您可别慌。

人老了记不住新事，就像旧手机存不下新照片。买菜算错账、出门忘带钥匙，这都是正常的"老年健忘"。

真正要担心的是那种连自家住哪都记不清，或者把电饭锅当马桶的情况。

有个妙招：每天把要做的事写在挂历上，把常用物品放在固定位置。

像我家二姑，天天玩"记牌游戏"，现在八十多了还能跟年轻人打扑克呢！

这皮肤长老年斑就跟树长年轮一个道理。

脸上、手背上那些褐色小斑点，就像岁月盖的印章。

别忙着买祛斑霜，那些抹在脸上的化学药水反而伤皮肤。平时出门戴顶草帽，少吃油炸花生米，每天用温水洗脸比啥都强。

要是哪个斑点突然变大变厚，或者边缘像锯齿不整齐，那才要当心。

再说说夜尿多，这可是老年人的通病。

咱们的膀胱就像旧塑料袋，装不住那么多"水"了。晚上起夜两三次很正常，千万别因此不敢喝水。

有个好法子：下午五点后少喝汤汤水水，睡前泡泡脚，白天多吃南瓜、山药这些"吸水"的食物。

要是尿尿时火辣辣疼，或者尿色像浓茶，那可得赶紧去医院。

最后说说这血压高点，就像旧水管压力大点，只要不爆管就没事。

很多老人一测血压140/90就吓得吃降压药，其实对于七八十岁的老人，只要没头晕眼花，这个数值就像老房子地基下沉点，不用大惊小怪。

每天早晨量血压要坐着休息十分钟再测，要是高压经常超过160，或者低压超过100，那才需要吃药。

各位长辈们，咱们这把年纪要学会跟身体和平相处。

就像老收音机有点杂音照样能听戏，身体有点小毛病照样能过日子。

记住三件重要事：每年要做次全面体检，就像给老房子检查电路；有不舒服先找正规医院，别信街边"神医"；最重要的是保持好心情，天天乐呵呵的比吃啥补品都强。

要是您拿不准是不是正常老化，教您个诀窍：看这个毛病是不是慢慢出现的、时好时坏的、不影响日常生活的，要是符合这三点，八成就是岁月留下的痕迹啦！

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生；喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考文献：

国家卫生健康委员会《老年健康核心信息》

中国老年医学学会《中国老年人健康标准专家共识》

人民卫生出版社《实用老年医学》（第3版）

中华医学会《老年常见疾病诊疗指南》