今天我想给大家讲一个重点：遭遇背叛后，最好的沟通方式就是剪掉怪罪，浮现伤痛！
为什么我这么说？
因为我发现大部人在另一半出轨之后，第一反应是什么呢？是愤怒，然后开始去攻击对方，质问对方为什么这么做，这就是大部分面对背叛的做法对吧？
但是当你发泄完攻击完之后，或者因为出轨这件事你闹得不可开交之后？那接下来，你会怎么做呢，是不是日子照常过，但是有事没事还是把出轨这件事拿出来打压一下对方？
其实这些做法是非常不理智的，因为不管你怎么吵，怎么闹，如果你最后的目标是不离婚，那你做的这一切都是在降低你自己的格局，让对方出轨的成本不断地降低而已。
比如当你吵了骂了一通之后，最后你的结果依然是原谅和接纳，那对方的心理活动就是，我这次出轨，她也没拿我怎么样嘛？不就是发发脾气作一作吗？
你看，这不还是在降低对方的出轨成本吗？他愧疚了吗？他后悔了吗？都没有！对不对？
其次，心理学上有一个自证预言，意思就是说当一个人不断扮演「受害者」角色的时候，其实也是在给对方一种心理暗示，相当于鼓励对方扮演「坏人」。
比如如果我们总是扮演受害者。总是在那儿说，你没有良心，你一点儿都不在乎我的感受。
那本来他还有一些在乎你的感受，可你老这么说，他就不解释了，干脆真的一点儿也不在乎你的感受了，干脆就真的没有良心了。
所以遭遇背叛后，我们需要的引导对方共情我们的伤痛，而不是一直把他钉在耻辱柱上，让他把我们当敌人。
怎么做呢？下面我教大家三种沟通方式，让男人爱上和你沟通，让你的婚姻起死回生！
01退行期：可以发泄情绪，但不要轻蔑和侮辱对方，堵死以后修复的路。
我经常跟大家说，遭遇背叛后，你是可以发泄情绪的，但你不能一直发泄，一直把男人定在耻辱柱上，因为他也要面子和尊严！
我举个例子，心理学上有一个词叫做定调子，意思是说在沟通过程中，能让对方记住的信息都有限，一般就是开头几句话或者结尾几句话，所以不管我们中间说了多少破坏关系的话，但只要我们最后的结尾给对方留点余地，其实就不会影响我们的下一次沟通。
假设啊，在沟通中，你前面说了很多批评指责抱怨的话，最后还来一句，“我真是瞎了眼才会看上你，哼，我也不想说你了，你滚吧，跟你这种人渣，没什么好说的！”
那你说，对方听到这句话是什么感受？
他是不是也觉得自己多么混蛋，多么不要脸，多么天打雷劈，对不起老婆，当他的关注点都在这里的时候，他就只关心怎么防御你不被你更大的攻击，他的关注点都在这里了。
所以就更没有能量看见你的伤痛了！
这也是我前面说的，当你越是把他当坏人看，他就觉得自己只能做坏人，没有机会做好人了！
所以面对这样的情况，我给大家一个小建议，就是在退行期，在你陷入受害者思维的时候，你可以遵循你的本能去打去骂，但是这里有个转折：
就是在最后的时候，你要给他留一个做好人的机会，这就相当于洗白自己前期的那些不好的做法，给他一点希望！
比如你可以说，“算了，今天我也累了，越说越难受，今天就先到这儿吧”（暂停+感受）
又或者，我现在感觉特别难受，你要是真的心疼我，这段时间对我好一点，行吗？（感受+需要）这就是教你们给自己的情绪按下暂停键。
当然很多人说，我说不出来，明明他才是那个伤害我的人，他才是那个需要为我负责的人，凭什么我要这么好声好气地跟他说话，他做这件事的时候怎么没想到我呢？
我很明白大家的不甘心，但是说实话，关系里面有一句话，谁痛苦，谁改变！
你现在是痛苦的一方，你也想要对方看到感受到你的痛苦，也想要对方为你赎罪，那你攻击他抨击他，他就能看到你的痛苦了吗？他就能反省自己，并且为你疗愈伤痛吗？
并不会呀！你越是把他当仇人，他就会越是觉得自己就是你的仇人，从而站在你的对立面，跟你对着干。
所以在退行期沟通的时候，还是要给对方留一点余地，就像打仗的时候如果把对方打死了，后面还怎么谈合作。对吧？所以做人留一线，日后好相见。
02接受期：不要打断男人，要听他说完出轨的原因
其实接受期，最重要的就是听男人说，听他说出轨的原因，过程以及各种信息，然后来综合评估你们关系的真实情况，并决定未来走向问题。
但事实上，这里最难的就是听他说！
因为就我发现，在背叛后的沟通中，很多妻子犯的一个毛病就是喜欢打断男人！
比如很多妻子跟我说，在我看来，他说的那些出轨的原因，还有分析他为什么出轨的感受，感觉就是在PUA我，所以我根本不想听！
因为我觉得，他说的一字一句都是借口！都是骗我的！
当然，这里先不管男人说的是真是假，但我想问问你，当你做了一件错事，好不容易鼓起勇气说自己犯错的经过和原因时，如果你被别人打断了，你会怎么样？
是不是觉得很气愤很委屈，是不是也会有一种不被理解和接纳的感觉？
那男人不也是如此吗？我当然不是给他们找借口啊！而是想让大家换位思考一下！
这也是为什么很多人说，当我想要再找老公沟通的时候，他就是不搭理我，还用情绪惩罚我？
因为大部分出轨的男人都是回避型啊，这里有两个特征：
①他压根没有解决问题的能力，所以一有矛盾就冷战逃避；
②他潜意识认定了你根本不会理解自己，所以觉得没有必要跟你浪费口舌。
比如他之前每次跟你沟通时，不是被你打断，就是你跳起来指责他，把他一顿痛骂，久而久之，他在你这里得到的都是负面的反馈，就更没有勇气跟你说实话了！
所以想要解决这个问题，我们在跟男人说的时候，就一定要稳住自己的情绪，认真倾听，先不要打断他！
比如你可以运用复刻沟通！
什么意思呢？就是说你们刚刚没谈好对吧？比如他本来说的好好的，可是你因为情绪不稳定，对方好不容易开口了，你一下子又给他堵回去了。
现在静下来想了一会之后，觉得有点后悔了，觉得不该打断他，想恢复之前的沟通，
那就重新邀请对方去谈，当然你的态度一定要诚恳，同时，把你为什么打断对方的想法表达出来。
你可以说：“刚才打断你是我不对，因为我刚才听你那么说，我感觉自己二次受伤了，我以为你不爱我了，但是我想了一下，我还是想听你继续说下去，然后邀请对方再来一次！”
03反思期：各自反思在关系中的问题，最后再做沟通，聊有深度的真心话
为什么要大家去反思呢？
因为我一直觉得关系修复不是一个人的事情！
当然，出轨确实是对方的错，不管你怎么样，你们的关系怎么样，对方就不该出轨！出轨就是他的全责！
可是就关系重建的角度来说，你觉得出轨跟关系有关吗？跟你们感情出现问题有关吗？
如果你的答案是否定的！那你可以说我没问题，我不用反思！
但是如果你但凡有一点犹豫，或者觉得关系确实是出了问题，那我还是建议你们各自去反思一下，并且在咨询师的引导下，做一个关系复盘！
比如就我这么多年的经验来看，很多人不管是出轨者还是被出轨者都有一个共同的感受，就是在关系当中都会感受到孤独！
比如结婚时间较长的，多数是对经营关系不怎么投入精力了，整天围着孩子、工作在忙，渐渐两个人交集越来越少，在关系中感觉毫无乐趣，非常无聊，就连夫妻生活也成了应付差事。
结婚时间短的，多数是关系冲突比较多，双方在一些问题上争执不下，谁也不让步，都觉得对方不理解自己，不在乎自己，渐渐有了隔阂，也就不说真心话了。
所以遭遇背叛后，我们就要看清，有一些问题，以前我们觉得忍忍也就过去了，但现在既然对方都出轨了，就说明关系双方，起码是对方，并不接受这样的关系，所以如果我们想继续关系，那关系当中的问题是必须要解决的！
所以反思期最重要的就是，我们要把关系当成一个整体来考虑，然后两个人去碰，去探讨，出轨是为了达到什么目的或者满足什么欲望，把各自想的东西聊开了！
这就是教大家处理“核心冲突”，只有把这个问题解决了，你们才能变成一个完整的人，那下次遇到同样的问题时，你们就不会陷入冲突和分割了！
