为什么说性子太急，是你最大的内耗？

因为你缺乏耐心，讨厌等待，总是希望事情立马得到解决，并且有一个很好的结果，不然就会产生焦虑、沮丧的情绪，控制不住自己的脾气。

所以一般情况下，你会有这三种特征：

一、总觉得事情多

二、每件事都挺急

三、要求还很高

就像我曾经听过的一句话：所有的纠结和焦虑，都是自己跟自己较劲。

很多时候你这么急，对自己要求高，不是在跟别人比较，而是在跟自己比较，和自己过不去。

你想做得更多更好，那什么程度才算多，什么程度才算好？也没有一个具体定义，但总之你就是不让自己停下来，像个陀螺一样连轴转，不给自己歇口气的机会。

对于你来说，你只关注结果，不关注过程，但欲速则不达，你步子走得太快了，很容易忽略沿途的风景，失去享受生活的能力。

举个例子，好不容易到了周末，能休息一下了，但你一睁眼想的却是家里的衣服没洗，地没拖，早饭没做，昨天还答应下午带孩子去游乐园玩......好多好多的事啊。

于是你从早上就开始焦虑，着急忙慌地做家务，下午带孩子玩也跟赶场子一样，心不在焉的，只想快点结束，然后回去做其他事。

这样不仅你自己没有心思享受生活，也让孩子玩不尽兴，影响身边人的心情。

除了生活，工作上也是一样。

你可能都没有发觉，你总是动作比脑子快，一旦有了想法，做了决定，有时候脑子还没反应过来，都没有想清楚要怎么做，也没有做好应对的准备，你就立马付出行动，想要赶紧完成。

比如，领导给你交代任务，你也不问一下要求，拿到手就直接开始做，好不容易完成了，却发现不符合要求，需要重新修改，白忙活一顿。

首先，不可否认的是你的行动力确实很强。

但是你过于追求效率，总是因为着急忽视了很多细节，导致工作出现失误，然后需要花更多的时间去返工修改，得不偿失。

就像现在，你可能在看这篇文章的时候也没什么耐心，一目十行，像是被人安排了限时任务一样，而你的任务就是用最短的时间看完这篇文章。

但看完之后，要是问你文章主要讲了什么？有哪些重点？你可能会脑子一片空白，说不出来。到最后就感觉你好像看了，但又跟没看一样。

等你返回去找重点，你又要从头再看一遍，本来八九分钟就可以完成的事，反而花了十几分钟，浪费了更多的时间。

而且你不仅是对自己这样，你还会用自己的标准去要求别人。

比如你老公是个慢性子，喜欢拖延，但你需要的是即时反馈，看着他慢吞吞的样子觉得煎熬难受。

如果他没有按照你说的去做，或者事情没有按照你预想的方向发展，你还容易生气，有时候是生他的气，有时候是生自己的气。

因为这种失去掌控的不确定性让你很没有安全感，心里不踏实，由此开启心理防御机制，用攻击性来掩饰自己的弱点，用吵架来保护自己。

除了这些，急性子的人还有一个问题，就是说话很快，不经思考，很容易得罪人。

一种情况是别人一句话还没说完，你就急着打断他，给他下定义，表达自己的观点，结果听完原委才发现你误会他了，闹了个大乌龙。

另一种情况是你说话很直，不会绕圈子，心里想什么就说什么。

这样性格在社会上很容易吃亏，你以为你是在为别人好，说的实话，但现实是很多人都不爱听实话，更愿意听好听的话，或者委婉一点的表达。

所以有时候你自己上一秒刚说完，下一秒反应过来就想抽自己的嘴巴，后悔怎么没控制住自己，然后一直回想这件事，努力跟对方解释。

但伤害已经造成，对方为了体面表面说不在意，但你说过的那些话都会印在他的心里，留下痕迹，不可能做到跟没事一样。而你也会因为自己的心直口快付出代价，慢慢被身边人疏远。

那么，如果你就是这样的急性子，已经严重影响了日常生活，又不想继续这样内耗下去，可以照着我下面这三个方法做，让自己慢下来。

01调整心态，学会享受过程

急性子的人大多心态不好，不会控制自己的情绪。

那你的首要任务就是要调整自己的心态，去体验一下慢节奏的生活，学会享受过程。

比如，你以前看书都是一目十行，现在可以拿笔划一下重点，圈出你觉得有意思的地方。再比如，你喜欢花，可以尝试一下自己种花，见证花苗从冒芽到盛开的整个成长历程，从里面体验到等待的趣味。

平时呢，多听一些舒缓的古筝曲子或者纯音乐，也可以练练字，用这种潜移默化的方式让自己学会摒弃杂念，沉下心思。

你可能会觉得有点浪费时间。

但如果你从这个过程体验到了快乐，感受到了价值，那就不算浪费，那就是有意义的。

02合理安排时间，分清轻重缓急

事情是永远忙不完的，你做完这件事，还会有下件事。

你把自己逼得太紧太急，除了让自己焦虑内耗，也不能起到实质作用，就像老话说的那样：心急吃不了热豆腐，磨刀不误砍柴工。

提高效率光靠急是没有用的，还要讲究方法，合理利用时间。

你可以在做事情之前，先列出今天要完成的任务，把比较急比较重要的事情安排在前面做，不重要、不急的放在后面，既能避免因为时间不够然后忙中出错，又能给自己喘气的空间，让自己慢慢来，在保证效率的同时也保证质量。

03降低要求，不一定要事事完美，其实及格也挺好

急性子的人是有些拧巴的，既想要高效率，在短时间内达成目标，又想有好的结果，而且还很要强，对自己的要求比较高。

如果事情进展不顺，或者没有达到自己的心理预期，就会变得暴躁易怒。这是因为你对自己的要求太苛刻了，时时紧绷着，这样不仅身体累，心也累。

而瓦伦达效应告诉我们，你越紧张，越在乎，反而越容易搞砸自己擅长的事。不去考虑太多，只做好当前的事，会让你轻松很多，也会让你更接近成功。

所以有时候我们要降低对自己的要求，告诉自己不一定要事事都做得很完美，其实及格也挺好，你要允许自己出错，允许自己慢慢去做，有些事尽力就行，不要着急，也不要慌张。剩下的看天意，强求不得。

最后我想说：性格是没有好坏对错之分的，但因为性格引发的负面情绪会对我们的生活造成困扰。根据科学依据，70%的疾病都是因为情绪引起的。

而急性子因为情绪波动比较大，很容易出现心悸、头疼、失眠等症状。不仅会对你身体健康造成影响，还会影响你的人际关系和亲密关系，所以真的不要太急，有时候停下脚步，静待花开也是一种幸福。