什么是主食思维？

套用林语堂先生的一句话就是：把婚姻当饭吃，把爱情当点心。

而对于背叛婚姻的男人来说，婚姻是主食，那情人就是饭后甜点。

他之所以会偷吃，就是因为平时吃惯了主食，觉得每天都是那几样，吃来吃去味道没有什么变化，虽然能饱腹，却不能解馋，也不能给他带来心理上的满足感。

但甜点不一样，只能隔三差五吃一次，新鲜香甜的味道会刺激他的大脑分泌多巴胺，给他带来愉悦感和满足感，让他留恋回味。

这也是我们心理学上讲的超限效应。不管做什么最好适量，不要过度，一旦刺激多了，或者刺激程度过强，就会让人失去兴趣，还会因此感到厌恶、不耐烦，然后去寻找新的刺激点。

当然他心里也明白，甜点不能当饭吃，情人代替不了老婆。

可他既想维持现在稳定幸福的生活，又想要保留那段隐秘刺激的不正当关系，于是只能偷偷发展婚外情。

要是被你发现，除了已经进入脑疯期的男人，剩下九成都会想尽办法得到原谅，回归家庭。

因为婚姻和主食一样，虽然平淡，却是生活中必不可少的东西。那个女人虽然能让他感受到快乐，但不足以让他放弃既有利益，只能当作饭后消遣，可以走肾，不能走心。

所以即使他一时馋嘴，在外面偷吃，最后还是会回家吃饭。

不过你不要觉得他回来了，就没事了，因此放松警惕。

因为人会美化自己没有走过的那条路，如果他回归后，发现生活还是跟之前一样平淡，没有任何变化，过了一段时间，他可能会后悔自己的选择，会忍不住再次偷吃，又或者对你的感情越来越淡，不离婚只是为了凑合过日子。

那么，如果你不想出现这种情况，就要学会运用主食思维，跟着我下面说的两个方法去做，给婚姻赋能。

01解锁主食的多样性，给婚姻注入新活力

很多人可能对婚姻存在一些误解，认为婚姻经过时间的洗礼，必然会走向丧失激情，让人疲倦的结局。

就像电影《北京爱情故事》里说的一样：结婚十年，我终于发现其实人生上半场是激情，下半场是亲情，中间插播的都是婚外情。

然而这只能代表部分婚姻现象，在我看来，婚姻长不长久、幸不幸福，要看夫妻俩对婚姻的态度，和付出的行动。

消极的婚姻态度，会让生活中的柴米油盐慢慢消耗你们的感情。

但如果你们保持积极的婚姻态度，两个人一起用心经营婚姻，经常使用一些小秘诀给婚姻增鲜，不让矛盾和摩擦影响你们的感情，而是把这些当作对婚姻的考验，当作翻炒婚姻的佐料，相信你们的婚姻不会被时间打败，而是会越过越好。

就拿吃饭举例子。

男人觉得主食容易腻，那是因为每天吃的都是差不多的菜，但如果你解锁主食的多样性，时不时换着花样做，今天吃家常菜，明天煮饺子，把米饭做成寿司，把煎饼做成卷饼，想吃什么就做什么，从根源上满足他的食欲，这样他就不会馋嘴，也不会出去偷吃了。

那么具体怎么操作呢？怎样才能让你们的婚姻时刻保持活力呢？

有两个小秘诀：

首先，偶尔使用亲昵称呼，制造恋爱气氛

想一想，以前谈恋爱的时候，你有没有给他起过外号？

什么臭猪、憨憨、狗子、死鬼。

听着好像在骂人，其实是对他的爱称，也只有你会这么叫他。

但随着关系和角色的变化，你现在可能不再这么喊他了，而是用老公、孩子他爸，又或者是名字代替了这些称呼，叫起来显得又官方又生疏。

那么从现在开始，你可以尝试重新使用昵称，重温一下当初的恋爱气氛。

不会起外号也不要紧，可以根据他的职业、优点来形容他。

比如：小高老师、张医生、小杨总。

再比如，他总能时不时拿出一些让你觉得惊喜的小玩意，那你可以叫他“机器猫”；家里坏了的电器、家具都是他自己修的，你可以叫他“工程师”；他懂的知识很多，经常能给你解惑，你可以叫他“小灵通”。

这样一来，你会发现，这些昵称不止是一个称呼，也是对他的肯定和夸奖，让他知道自己的付出有被你看到，无形之中给他提供了不少情绪价值。

同时，这些外号又是你们一起经历的事，只有你们俩才懂是什么意思，相当于有了独属于你们的小秘密，增加夫妻情趣，拉进你们的距离。

其次，培养共同爱好，丰富生活

很多夫妻相处久了，发现彼此越来越没有共同话题。两个人即使待在一个空间，也没什么话说，各做各的事。

这是正常的。

因为男女思维存在差异，你们的性格和经历又不相同，所以你们没有多少共同爱好，除了孩子、家庭，好像也没什么共同话题可以聊。

不过，虽然可以理解，但不能任由这种情况发展，影响你们的感情。

没有条件你们就创造条件，没有共同爱好，就去探索培养共同爱好。

探索，就是一起去尝试新事物，寻找新的约会场所。比如你们可以一起去按摩放松，一起去做汗蒸、泡温泉，带孩子去户外野炊，做一些你们平常没做过的，或者很少做的事。

然后互相倾听了解对方的想法，看你们对哪些活动感兴趣，找出你们的共同点，以后多进行这样的活动，通过更多的接触，让你们逐渐打破壁垒，愿意敞开心扉跟对方沟通交流。

02凸显自己的高价值，让他对你形成生理依赖

主食和甜点的成分和功能不同。

婚外和婚外情的区别也很大，你有你的价值，那个女人也有她的吸引之处。

那你要做的就是扬长避短，凸显自己的高价值和独特魅力，让他知道断了婚外情，对他不会有什么影响，但要是失去你和这段婚姻，他的人生却会发生翻天覆地的变化，开始走下坡路。

你要让他明白：你虽然不能给他想要的刺激和激情，但不管是他开心还是难过，你都会陪在他身边，跟他一起面对生活的难题，你就像他背后扶持他的托手，是他淋雨后可以遮身的安全港湾，是他的情绪树洞，是他的退路。

你能给他那个女人给不了的安全感。

而他选择偷吃就是因为没有看到，或者被欲望蒙住眼睛，忘记了你为他，为这个家付出的一切，那你就制造一个机会，偶尔几天不在家，让他真切体验一下没有你在身边的生活。

他就会发现，没有你在，家里变得乱糟糟的，回来也没有一口热乎的饭菜吃，一边上班一边要带孩子，让他忙得焦头烂额，没有自己的时间。

这时，他就会意识到你的重要性，这个家没你不行，会对你产生生理依赖。

就像米饭一样。

看着普通不起眼，寡淡无味。

但要是只吃菜，不吃饭，就总觉得少了些什么，没有那么过瘾，最后要加上一碗米饭才觉得踏实满足。

当然，这还不够，你还要乘胜追击，给你们之间定一个爱的生物钟。

我们都说要规律饮食，一日三餐按时吃饭，即使有时候不饿，多多少少也要吃一点垫肚子，这是自然规律给我们定的生物钟。

那么你们也可以每天早上出门前，或者晚上睡觉前，约定给对方一个拥抱、一个吻，坚持一段时间后，这些行为就会形成肌肉记忆，养成一个规律的生物钟。之后到了那个点，你们就会习惯去拥抱对方、亲吻对方。

如果有一天没做就会觉得少了点什么，当天就算发生矛盾上头了，也可以利用和这个爱的生物钟化解一下气氛，缓解你们的情绪。

最后，我想告诉你：上面两个方法不是为了让你去讨好他，迎合他，我们真正的目的是运用这些手段去驯服他，让他心甘情愿回归家庭，好好地回来过日子。

在这个过程中，你要保持清醒，遵循属于你的主食思维：把婚姻当作主食，爱情当作甜点。你做这些是为了修复婚姻，维系你们的家庭，而不是让你对他毫无保留，再次上头，在同样的地方摔倒。