为什么背叛的老公回归家庭后态度很好，但是妻子还是很痛苦，还是很内耗？
因为你不知道，在你面前的障碍是什么？
比如一般来说，遭遇背叛后，两个人面对的障碍有三个方面：现实层面、创伤层面、关系层面。
首先是现实层面的障碍。
很多人说，我老公已经回归家庭了，已经跟外面的那个女人断掉了，照理说，我们在现实层面上的障碍就已经扫除了。
但是当我们把注意力只是放在现实层面上，它就会成为我们修复婚姻的常见误区。
因为解决现实层面的障碍只是修复婚姻的第一步，并不是最关键的，也不是最后一步。
这时候，你们还面临两大障碍：创伤层面和关系层面的障碍。
什么是创伤层面的障碍，是指经历创伤性事件后，比如出轨背叛等导致的心理健康问题。
心理学上有一个未完成情结，意思是说当一个人淹没在未完成事件中，就很容易被它占据心神，即使是微不足道的小事，也会让我们内耗其中。
比如就拿我自己来说，当我在工作有压力时，或者感到焦虑时，我时常觉得，我要是不做点什么，不提前准备一下，这种焦虑就无法得到释放，很可能我就觉得我的工作做不到我满意，我的心里就是没有底的？
而遭遇背叛后，你不也是如此吗？每个人心里都有一个未完成情结，而如果它们没有被解决的话，你的心里就会一直惦记，一直过不去。
其实这都是因为这些事情（或者情绪）在你的外观事实或者内在思维运行久了而没有被处理的结果，所以它们就如同一个还没有结束的程序一样会占据你的内存，消耗你的心神。
我举个例子，你的老公虽然回来了，也做了很多弥补，但是你的心里依旧有很多愤怒、恐惧、悲伤、焦虑、不安全感、自我怀疑感、甚至不确定感……这些情绪和心理如果不去处理或者不被看见的话，它们就会一直变成一个“未完成情结”藏留在你的脑海或者潜意识里。
这也是为什么很多人即使老公回来了，老公表现很好，她还是过不去，甚至思维反刍的原因！
因为根本问题还没有解决啊！
比如你们没有做关系的修复？也没有去查找你们的婚姻到底出现了哪些问题？这些问题是什么？是什么时候出现的？现在解决了吗？
以及你们现在彼此的需要是什么？你的内心有哪些创伤还没有被疗愈，需要对方怎么做？
对方心里对你们的婚姻，对你又是一个什么看法，他出轨的主要原因是啥？你们彼此能够满足对方的需要吗？
以及信任重建到底该怎么建？你们彼此对以后的婚姻有哪些期许？彼此该怎么去做才能实现这个期许等等这些问题，都是需要时间和方法去处理的！
并不是他说回来了，也做了一些行动，你就能真心原谅了，就能真的放下了！
实际上，你和老公的感情到底怎么样，你的心里是完全没底的！
那么遭遇背叛后，我们到底该怎么做，才能真正地修复感情，走出背叛的阴影？
下面我给大家两个小建议：
01觉察你的思维反刍。
思维反刍，我经常跟大家讲，就是过度沉溺于消极事件的思考，会加重负面情绪。
比如遭遇背叛，你可能吃着吃着饭就突然来气了，看到男人就想骂他，又或者一个人逛着街，看到别人都是三两个人一起，你突然就伤心了；还有一个人躺在床上睡不着，男人却在那里呼呼大睡，也会觉得凭什么，凭什么难过的只有你？
这时候，如果不停止这种负面情绪的思考，任凭自己一直想下去，任凭负面情绪把你包围，那你很可能就会陷入受害者思维和自暴自弃甚至报复心态。
就像之前一个来访跟我说的，我想不通凭什么被背叛的是我？凭什么我做了这么多他还要伤害我？他之前不是发誓说他最爱我了吗？到底是从什么时候开始变的？为什么他要变？……
你看，你一直这么想下去，你永远都是想不通的！
因为你的心里已经提前预设了一个认知：这个男人对你很好，他很爱你，他不会变，你们会一直在一起；可是遭遇背叛后，你就要打破自己之前的认知和预设，你做不到，也无法接受，就陷入这种痛苦里走不出来！
所以面对这种情况，我建议大家一定要把自己和情绪做分离！
什么意思？就是说你不要被情绪带着跑，你一定要把情绪和你分割开。
比如当你难过时，想不通时，愤怒时，你就想象有一个上帝视角的人在看着你，并且告诉你：“你看！你现在又把注意力全放在了男人和背叛上，所以你才这么伤心和气愤啊！但其实这样一直想下去，除了让自己难受，好像什么都改变不了呢。”
这样做就是教大家把你的情绪具象化，当你能够准确地识别你的情绪是什么，由什么原因而产生，您就能站在上帝视角去审视你的情绪，就不会被它带着跑，任由它主宰你的思维和感受。
所以大家一定要记得把情绪摘出来哦！
02要和过去的目标解除关联。
前面我也说了，很多人痛苦的根源就在于你的执念，什么是执念？
就是你只能接受你期望发生的事情，而不能接受不符合你期望和认知的事情。
我打个比方，遭遇背叛后，你为什么这么痛苦？
不还是你无法接受吗？你接受不了他的背叛，更接受不了他回来后，可能无法感受和共情你的情绪，比如他可能没有帮你去疗愈情绪，没有跟你做关系修复，甚至连他背叛的理由，都不肯告诉你；
虽然他做了很多弥补，可是在你看来，这都是讨好，这都不是发自内心的，你害怕这只是他回归家庭的手段，总有一天他还会背叛你，所以即使男人对你各种好，你也感受不到幸福和快乐！反倒一直沉浸在伤痛中走不出来。
但是我想说的是，如果你一直是这样的心态，那这段关系可能很难维持下去。
因为心理学上有一个白熊效应，也叫反弹效应，意思是说越抗拒的越持续。
比如你一直抗拒接受这个事实，甚至一直埋怨他的背叛，把对方当做仇人或者陌生人一样相处，那最后的结果就是你一直和对方的背叛打架，和对方一直较劲。
所以你会更加难以走出背叛。
面对这种情况，我建议大家一定要放下心中的执念，不要过分苛求一个目标和结果，而是允许一切发生，接受凡事发生必有利我。
第一步，学会暴露情绪
因为情绪就像水流，是需要一个发泄口的。而遭遇背叛后，悲伤、失落、恐惧、不想承认、不想面对……种种情绪都是正常的，但如果你强行压抑、抗拒接受，就如同堵住了水流的通道，这些情绪并不会消失，反而会在内心不断集聚，总有一天还是会爆发。
所以直面和承认这些痛苦，才是一种对自己当下真实状态的接纳。
比如你可以对对方说：“我真的很难过很痛苦很失望，我觉得我被这件事深深地伤到了，我真的不知道该怎么面对你，我很害怕，我怕再次发生这样的事，我更怕我坚持不下去了……”
其实这样表达，就是你要让你的情绪，让你的伤心和压抑，自然地暴露出来。
但是很多人不敢暴露，因为把自己最隐秘最弱小最害怕的部分暴露给对方，这对于很多人来说是一件危险的事情。
因为你不知道当你暴露后，对方会不会以此攻击你，拿捏你，会不会嫌弃你的弱小，变本加厉地欺负你。
所以我们不仅要直面这些恐惧，同时也要挖开这部分伤痕，袒露给对方！这是信任，也是勇气。
但是当你发现，他没有你想象中的想要抛弃你的意愿，他能承接住你的负面情绪，能帮助你处理问题的时候，你的这些情绪就得到了救赎。
第二步，放下对完美婚姻的执念，重新设立新目标
我经常跟大家说，没有完美的婚姻，没有完美的爱情；
所以，幸福的婚姻应该是以你自己的想法为基础，以你自己最真实的体验为标准！
比如对方回来后，愿意当着你的面和情人断绝关系，愿意跟你做关系修复，每天主动让你查看手机，并把财产都转移到你名下；愿意跟你深入沟通，坦诚地告诉你背叛的前因后果，以及自己的想法；在你情绪反复时，能主动承接住你的负面情绪，也会像谈恋爱时那样，为你创造更多的美好回忆，让你看到他的改变和行动力。
那你也可以根据自己当下的体验，尝试给对方一个改过的机会，但是这并不是要让你原谅对方的背叛，而是你要时时刻刻以你的感受和体验为主，尊重自己，相信自己，做一个筛选者，而不是逃避者，去判断这段婚姻到底是去是留。
当你能够迈开步伐，看清你的需要，拥有你的目标，勇敢地追求你想要的，那你总有一天会发现，回首过去，轻舟已过万重山！
